Middagstips for hele uken
Middagstips
Trenger du tips til middag? Her er våre beste middagstips for sunne, raske og gode måltider som passer både barn å voksne.
Ukemeny
Mandag
Gyros med kjøttdeig
Dette er ikke klassisk gyros, men en litt enklere hverdagsvariant med de samme gode, greske smakene! Saftig kjøttdeig, krydret med gyroskrydder, fylt i myke pannebrød, med en enkel tomatsalat, løk og frisk tzatziki. Nam!
- 275 g hvetemel
- 1 ts tørrgjær
- 0.5 ts sukker
- 0.5 ts salt
- 1.5 dl vann
- 25 g smør
- 400 g kjøttdeig av svin
- 1 ss smør
- 4 ts gyroskrydder
- 250 g cherrytomat
- 0.5 ts løk
- 4 ss tzatziki
- 40 g blandet babybladsalat
Tirsdag
Stekt ris
Stekt ris er ikke bare en superenkel og rask middag du kan lage en travel hverdag. Retten er også perfekt for å bruke opp rester av kokt ris, grønnsaker og pålegg, eller andre rester av kjøtt. Her er det bare å bruke fantasien!
- 4 stk. egg
- 2 stk. vårløk
- 2 ss nøytral olje
- 5 dl kokt ris
- 2 ss soyasaus
- 1 ss sesamolje
- 1 ss sesamfrø
- 1 dl frisk koriander
- 0.5 ss chiliflakes
Onsdag
Ovnsbakt laksefilet
Ovnsbakt laksefilet med kål og potet er enkelt å lage og passer perfekt i en travel hverdag. Server gjerne med hjemmelaget sandefjordsmør eller en klatt rømme.
- 800 g potet
- 1 ss smør
- 1 ss frisk persille
- 600 g laksefilet
- 0.5 ts salt
- 2 ts sitronpepper
- 1 ss margarin
- 800 g hodekål
- 2 dl vann
- 0.25 ts salt
- 1 ss smør
Torsdag
Grillet indrefilet av svin med nypotetsalat
Det møreste kjøttet av svin er indrefileten. Ved å helgrille filet bevares saftigheten og dermed den gode smaken. En lun nypotetsalat passer perfekt til indrefiletens gode, milde smak.
- 1 kg nypotet
- 1 ss rapsolje
- 1 ts flaksalt
- 1 ss frisk rosmarin
- 1 pk ruccula
- 150 g soltørkede tomater
- 600 g indrefilet av svin
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts rosépepper
- 0.25 ts pepper
- 2 ss rapsolje
Fredag
Rucculasalat med strimlet biffkjøtt
Dette er en salat som til og med HAN kan like. En enkel salat toppet med fantastiske smaker fra biffkjøtt, avokado, fetaost og vinaigrette. I tillegg er det sunt: Kjøttet gir deg mye protein og jern, og fra grønnsakene får du mange nyttige vitaminer og mineraler. Her er det ingen grunn til å la være!
- 100 g ruccula
- 14 stk. cherrytomat
- 100 g fetaost
- 0.5 stk. rødløk
- 1 stk. avokado
- 300 g biffkjøtt i strimler
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts pepper
- 1 ss flytende margarin
- 30 stk. sukkererter
- 4 ts virgin olivenolje
- 0.5 ts sennep
- 2 ts hvitvinseddik
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts pepper
Lørdag
Klippfisk med grillet ratatouille
Klippfisk er ikke bare bacalao - den er fantastisk å grille! Legg store stykker klippfisk på grillen i sommer, og server med en nydelig grillet ratatouille - en smaksfest av en rett! Bare husk å vanne ut klippfisken nok!
- 800 g klippfisk loin
- 1 stk. grønn squash
- 1 stk. aubergine
- 2 stk. rødløk
- 2 stk. paprika
- 4 båt hvitløk
- 2 ss olivenolje
- 150 g cherrytomat
- 2 ss rødvinseddik
- 1 dl friske urter
Søndag
Helstekt kylling med ovnsbakte poteter
Helstekt kylling med ovnsbakte poteter er skikkelig god hverdagsmat som også passer perfekt til helgekosen. Når kyllingen får steke sammen med potetene, får du både saftig kjøtt, sprøtt skinn og smakfulle poteter. Server med en frisk salat og tzatziki for en komplett middag hele familien vil like!
- 1 stk. kylling (ca. 1500 g)
- 800 g potet
- 3 ss nøytral olje
- 1 ts salt
- 1 ts kvernet pepper
- 1 ts paprikapulver
- 0.5 potte frisk salvie
- 20 g smør
- 20 g frisk mynte
- 1 ss dijonsennep
- 4 ss virgin olivenolje
- 1 ss hvitvinseddik
- 1 ss flytende honning
- 0.5 ts salt
- 65 g salatmix
- 0.5 stk. rødløk
- 1 ss sitronsaft
- 1 stk. agurk
- 200 g aspargesbønner
Dessert
Rabarbrasuppe
Rabarbra hører sommeren til. Lag en deilig rabarbrasuppe og server den med vaniljeis eller pisket kremfløte. Suppen smaker like godt kald som varm.
- 250 g rabarbra
- 1 l vann
- 200 g sukker
- 1.5 ss potetmel
- 1 dl vann
Restetips
Burger sandwich
Burgersandwich er vår versjon av den klassiske Beef Patty Melt, kongen av ostesmørbrød! Består av cheeseburger, sprøtt bacon, finhakket løk, pickles og burgerdressing - alt mellom to smørstekte skiver med smeltet ost.
- 130 g kjøttdeig
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts kvernet pepper
- 50 g bacon
- 2 skive cheddar ost
- 2 skive brød
- 1 ss smør
- 50 g revet mozzarella
- 0.25 stk. løk
- 2 ss hamburgerdressing
Lag din egen ukeplan!
Legg oppskrifter i kalenderen og spar din egen ukeplan til senere!
Middag med rene råvarer
Middager med kjøttdeig
Lag høstens gode gryter
Hva har du i kjøleskapet?
Ikke kast mat! Se hva du kan lage av matvarene du har!





