Ingredienser

  • 4 stk. kyllingfilet
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ts finhakket, frisk ingefær
  • 1 stk. rød chili
  • 1 pose ferdig woksaus
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn squash
  • 1 stk. rød paprika
  • 1 boks hermetisk babymais
  • 0,5 stk. brokkoli
  • 2 ss rapsolje til steking
  • 200 g fullkornnudler
  • 1 ts nykvernet pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

436,5kcal

Energi

9,3g

Fett

41,2g

Protein

45,35g

Karbohydrater

1,1mg

Jern

Del

Wok med kylling og nudler

(13)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Wok grønnsaker og kjøtt, og bland inn kokte nudler. Hell over en ferdig woksaus til slutt. Enkelt - smakfullt - magert!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 4 stk. kyllingfilet
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ts finhakket, frisk ingefær
  • 1 stk. rød chili
  • 1 pose ferdig woksaus
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn squash
  • 1 stk. rød paprika
  • 1 boks hermetisk babymais
  • 0,5 stk. brokkoli
  • 2 ss rapsolje til steking
  • 200 g fullkornnudler
  • 1 ts nykvernet pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

436,5kcal

Energi

9,3g

Fett

41,2g

Protein

45,35g

Karbohydrater

1,1mg

Jern

Slik gjør du

  1. Skjær kyllingfiletene i strimler.
  2. Bland kyllingstrimler, hvitløk, ingefær og chili med woksaus. Mariner i ca. 1/2 time.
  3. Skjær rødløk i ringer, squash i skiver, paprika og brokkoli i biter.
  4. Kok nudlene etter anvisningen på pakken.
  5. Ta kjøttet ut av marinaden og fres kjøttet raskt (2-3 minutter) i olje på sterk varme i en panne. Ta ut kjøttet og fres grønnsakene.
  6. Bland de stekte kyllingstrimlene og nudler forsiktig i til slutt. Tilsett marinaden og kok opp. Smak til med pepper og eventuelt salt.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

    Se alle kommentarer...

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant