Hopp til hovedinnhold
Sandwich/smørbrød
2

Spicy tuna sandwich

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min

Spicy tuna sandwich, en populær blings på menyen, men som du enkelt lager hjemme. Hot tunfiskrøre mellom sprø brødskiver - en proteinrik og god lunsjfavoritt som blir bedre med brød!

Spicy tuna sandwich

Ingredienser

porsjoner
    • 8 skive grovt brød
    • 2 ss smør til steking
    • 65 g blandet babybladsalat

  • Tunfiskrøre:

    • 260 g silt hermetisk tunfisk i vann
    • 0,5 stk. rødløk
    • 2 ss hermetisk jalapeño
    • saft og skall av 0,25 stk. sitron
    • 2 stk. vårløk
    • 2 ss majones
    • 2 ss lettrømme
    • 1 ts chiliflakes

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi392 kcal
Fett15 g
Protein27 g
Karbohydrater33 g
Spicy tuna sandwich

Du liker kanskje disse også

Pasta med tunfisksaus
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta med tunfisksaus

Egg sandwich i ovn
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Egg sandwich i ovn

Tuna melt
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tuna melt sandwich

Sandwich med cottage cheese og kylling
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med cottage cheese og kylling

Ruben sandwich
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Reuben sandwich

Poke bowl med tunfisk
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Poke bowl med tunfisk

BLT sandwich
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

BLT-sandwich

Club sandwich
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Club sandwich

Slik gjør du

Med grovt brød får du i deg mer fiber, som både er mettende og som bidrar til jevnere blodsukker. For alt blir bedre med grovbrød - du også!

  3. Et ekstra smakstips er en liten teskje kaviar! Ja, tubevarianten. Det høres kanskje rart ut, men det løfter smaken enda et hakk!

Fyll gjerne på med salat, og andre grønnsaker etter eget ønske. Fresht og digg!

Spicy tuna sandwich

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Grove pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
40–60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
40–60 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Pasta Carbonara
4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Brownies
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Focaccia
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Over 60 min
Ostekake med gelélokk
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ostekake med gelélokk

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Marry me chicken
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Suksessterte
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Vanskelighetsgrad
Avansert
Tilberedningstid
Over 60 min
Pavlova
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pavlova

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt