Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Spicy tuna sandwich

Spicy tuna sandwich

Ingredienser

porsjoner
  • 4 skiver brød
  • 1 ss smør til steking

Tunfiskrøre:

  • 170 g hermetisk tunfisk i vann med chili
  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 ss hermetisk jalapeño
  • 20 g parmesan
  • saft og skall av 0,25 stk. sitron
  • 1 ss frisk gressløk
  • 2 ss majones
  • 2 ss lettrømme
  • 1 ts chiliflakes
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 543 kcal
Fett 23 g
Protein 34 g
Karbohydrater 46 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Spicy tuna sandwich, en populær blings på menyen, men som du enkelt lager hjemme. Hot tunfiskrøre mellom sprø brødskiver - en proteinrik og god lunsjfavoritt!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 4 skiver brød
  • 1 ss smør til steking

Tunfiskrøre:

  • 170 g hermetisk tunfisk i vann med chili
  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 ss hermetisk jalapeño
  • 20 g parmesan
  • saft og skall av 0,25 stk. sitron
  • 1 ss frisk gressløk
  • 2 ss majones
  • 2 ss lettrømme
  • 1 ts chiliflakes
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 543 kcal
Fett 23 g
Protein 34 g
Karbohydrater 46 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Fyll gjerne på med salat, og andre grønnsaker etter eget ønske. Fresht og digg!

Spicy tuna sandwich

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.13598, server:MP-PRD-WEB11 22.03.2025 10:38:57