Ingredienser

  • 1 ss olje til steking av grønnsaker
  • 1 stk. rødløk
  • 3 stk. gulrot
  • 0,5 stk. brokkoli
  • 1 pk frisk babymais
  • 0,5 pk sukkererter
  • 1 pose ferdig woksaus
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

  • 200 g basmatiris , tørr
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

469kcal

Energi

10.5g

Fett

38.1g

Protein

52g

Karbohydrater

1.2mg

Jern

Del

Kyllingwok med grønnsaker

(6)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Det er ikke rart at kyllingwok er populært. Tenk bare på hvor lett det er å variere. Og så smaker det selvfølgelig kjempegodt!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 1 ss olje til steking av grønnsaker
  • 1 stk. rødløk
  • 3 stk. gulrot
  • 0,5 stk. brokkoli
  • 1 pk frisk babymais
  • 0,5 pk sukkererter
  • 1 pose ferdig woksaus
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

  • 200 g basmatiris , tørr
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

469kcal

Energi

10.5g

Fett

38.1g

Protein

52g

Karbohydrater

1.2mg

Jern

Slik gjør du


Du trenger: kyllingfilet, olje, rødløk, gulrot, brokkoli, babymais, sukkererter, woksaus og basmatiris.

1. Skjær kyllingfilet i strimler. Skrell gulrot og kutt opp grønnsaker.

2. Kok ris som anvist på pakken. 

3. Varm olje i en wokpanne eller en dyp stekepanne. Stek kyllingstrimlene på høy varme i mindre porsjoner og sett til side.

4. Varm opp olje og fres oppdelte grønnsaker. Tilsett de harde grønnsakene først og sukkererter til sist.

5. Ha i stekt kylling.

6. Tilsett woksaus, vend forsiktig om og varm opp. Smak eventuelt til med salt og pepper.

Server wokken med ris.

Man kan også wokke grønnsakene i en vanlig stekepanne.

 

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    Se alle kommentarer...

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant