Få full tilgang til alle verktøyene og funksjonene våre. Logg inn eller registrer deg nå!

Sunn lunsj

Sunn lunsj handler om måltider som gir jevn energi, metthet og viktige næringsstoffer gjennom arbeids- eller skoledagen. En sunn lunsj består gjerne av grønnsaker, frukt eller bær, grove kornprodukter, proteinkilder og gjerne litt sunt fett.

Sunn lunsj bør inneholde

Grønnsaker eller frukt, grove kornprodukter, proteinrike matvarer og litt umettet fett

Sunn lunsj bør inneholde

Grønnsaker eller frukt, grove kornprodukter, proteinrike matvarer og litt umettet fett

Hva er en sunn lunsj?

Hva bør en matpakke inneholde?

Hva er raske sunne lunsjer?

Hvordan holde seg mett lenger?

Sunne matpakker

Matpakken er fortsatt en av de enkleste måtene å spise sunt på. Med små grep kan den bli både mer næringsrik og mer spennende. Varier pålegget og legg ved grønnsaker, frukt eller bær. Bruk middagsrester når du har mulighet. Velg grovt brød eller grove wraps.

3,7Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Chopped eggesalat sandwich

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med kylling og pesto

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Spicy tuna sandwich

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Matpakkewrap med kyllingsalat

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med cottage cheese og kylling

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

4,4Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Rugbrød med green goddess

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Byggrynsalat med krydret egg

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Under 20 min

Salater som metter

En sunn salat bør inneholde mer enn bare grønnsaker. Når du kombinerer grønnsaker med protein og fullkorn, får du et komplett måltid. Bruk ingredienser som: hvitt kjøtt, egg, belgvekster, fisk, fullkornspasta, bygg eller matkorn.

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingsalat med søtpotet

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Salade Niçoise

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Under 20 min

4,4Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Asiatisk kyllingsalat

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Buddha bowl

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Thaiinspirert salat

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Under 20 min

3,7Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grønn bowl med quinoa og posjert egg

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Grønn salat med ovnsbakt røkelaks og egg

5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grønn salat med varmrøkt laks og egg

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Varme lunsjretter

Mange ønsker noe varmt til lunsj, særlig i høst- og vintersesongen. Populære alternativer kan være supper, omeletter, grove pannekaker, restemiddager, ovnsbakte grønnsaker.