Hopp til hovedinnhold
Sandwich/smørbrød
0

Sandwich med kylling og pesto

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min

Perfekt som en rask lunsj, lett middag eller et enkelt mellommåltid når du vil ha mye smak, mye fiber og mye grønt i hver bit. Ertepestoen lages av grønne erter, mandler og frisk mynte. Sammen med umami fra tomat og proteinrikt kyllingpålegg får du en sandwich som metter lenge og smaker skikkelig godt.

Sandwich med kylling og pesto

Ingredienser

porsjoner

  • Sandwich:

    • 1 stk. bifftomat
    • 5 stk. hermetiske artiskokker
    • 0,5 stk. rødløk
    • 1 ss sitronsaft
    • 4 skive grovt brød
    • 110 g kyllingpålegg naturell

  • Ertepesto:

    • 20 g frisk mynte
    • 160 g frosne erter
    • 30 g frisk spinat
    • 30 g mandler
    • 1 båt hvitløk
    • 2 ss olivenolje
    • 2 ss vann

Næringsinnhold

0
per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi537 kcal
Fett21 g
Protein33 g
Karbohydrater46 g
Jern5 mg
Jod6 µg
Sandwich med kylling og pesto

Du liker kanskje disse også

Sandwich med skinke og cottage cheese
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med skinke og cottage cheese

Cæsarsandwich
Denne oppskriften har fått 3 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med kylling og posjert egg

Skirt steak sandwich
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Skirt steak sandwich

Club sandwich
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Club sandwich

Sandwich med cottage cheese og kylling
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med cottage cheese og kylling

Cæsarsandwich
Denne oppskriften har fått 3 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med kylling og posjert egg

Sandwich med ricotta og plommer
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med ricotta og plommer

Sandwich med revet kylling
Denne oppskriften har foreløpig ingen vurderinger. Bli den første til å vurdere denne oppskriften.

Sandwich med revet kylling

sandwich med tonkatsu
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med tonkatsu

Rugbrød med green goddess
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Rugbrød med green goddess

Slik gjør du

  1. Du trenger ikke å tine ertene helt før du lager pesto. Skyll dem raskt under kaldt vann så de løsner fra hverandre, og kjør dem rett i blenderen. Iskalde erter bidrar til at pestoen holder seg ekstra frisk og grønn.

  3. Mange får i seg for lite fiber. Med grovt brød får du enkelt i deg mer fiber. Andre gode fiberkilder er grønnsaker, frukt og bær, fullkornprodukter, bønner, linser, frø og nøtter.

Glad i å lage sandwicher? Prøv også oppskriften vår på sandwich med cottage cheese og kylling. 

Sandwich med kylling og pesto

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Grove pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
40–60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
40–60 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Ripsgelè
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ripsgelé

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Marry me chicken
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Pasta Carbonara
4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Agurksalat
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Agurksalat

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Brownies
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Over 60 min
Bakt potet i folie
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Bakt potet

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Over 60 min
Solbærsyltetøy
4,1Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Solbærsyltetøy

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Grovbrød - bilder redigert til storytell

Grovbrød – smart påfyll i hverdagen !

Philly steak sandwich

Sandwich

Og smørbrød, toast og blingser

Grovbrød - kilder til fiber - redigert til storytell

Fiber

Alt du trenger å vite om kostfiber

lammeboller med byggris

Fiberrike middager

Spis mer fiber med enkle bytter og gode valg

Stekt surdeigsbrød delt

Oppskrifter på godt brød, rundstykker og horn