Ingredienser

  • 2 dl mandelmelk , eventuelt havremelk, kokosmelk e.l
  • 3 ss chiafrø

Topping:

  • 1 stk. pasjonsfrukt
  • 1 ss ristede kokosflak (ferske eller tørkede)
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

270kcal

Energi

22.6g

Fett

8.6g

Protein

5.1g

Karbohydrater

mg

Jern

Del

Chiapudding med pasjonsfrukt og kokos

(14)
Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Prøv en ny og spennende frokost! Chiapudding er både næringsrik og mettende. Vi har toppet den med pasjonsfrukt og ristet kokos, men ta gjerne det du liker aller best!

Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 2 dl mandelmelk , eventuelt havremelk, kokosmelk e.l
  • 3 ss chiafrø

Topping:

  • 1 stk. pasjonsfrukt
  • 1 ss ristede kokosflak (ferske eller tørkede)
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

270kcal

Energi

22.6g

Fett

8.6g

Protein

5.1g

Karbohydrater

mg

Jern

Slik gjør du

  1. Hell mandelmelk i et glass eller en liten bolle.
  2. Ha i chiafrø, og rør godt. Dekk til med plastfolie og sett glasset/bollen i kjøleskapet i minst 3 timer, gjerne over natten. Chiafrøene vil svelle, og du får en tykk konsistens på puddingen.
  3. Topp puddingen med frisk pasjonsfrukt og ristet kokos rett før servering.
Du kan selvfølgelig velge andre typer toppinger. Friske bringebær, søt banan, nøtter eller tørket frukt er bare noen forslag. Ta det du liker aller best!
Du kan selvfølgelig velge andre typer toppinger. Friske bringebær, søt banan, nøtter eller tørket frukt er bare noen forslag. Ta det du liker aller best!

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    Se alle kommentarer...

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant