Hopp til hovedinnhold

Smoothiebowl med spinat

Turmat: Enkel
Cooktime: Under 20 min

En grønn smoothiebowl med spinat, lime, ingefær og banan er perfekt treningsmat eller frokost. Smaker nydelig toppet med kokosflak, ristet havre og frosne blåbær.

smoothie bolle

Ingredienser

porsjoner

- 3 ss store havregryn
- 1 ts honning
- 60 g frisk spinat
- 2 stk. banan
- 0,5 ts revet frisk ingefær
- saft fra 0,5 stk. lime
- 3 ss kokosflak
- 2 ss frosne blåbær

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	484 kcal
Fett	17 g
Protein	10 g
Karbohydrater	68 g

smoothie bolle

Smoothiebowl med mango

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothiebowl med mango

Smoothiebowl med acai

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothie bowl med acai

Smoothiebites

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothiebites

Smoothiebowl med blåbær og fersken

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothiebowl med blåbær og fersken

Grønn smoothie

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grønn smoothie

Smoothie med mango og jordbær

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothie med mango og jordbær

Smoothie med vannmelon og druer

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothie med vannmelon og druer

Smoothiebowl med havregryn

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smoothie med skogsbær og havre

Slik gjør du

1.
Rist havregryn gylne i en varm stekepanne med en teskje honning over. Pass på at de ikke brenner seg.
2.
Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Skrell bananene og skjær i biter. Skrap av skallet på ingefæren med en skje og hakk den opp i mindre biter.
3.
Ha spinat, banan og ingefær i en blender eller smoothiemaskin, og press saften fra limen oppi. Kjør massen til den er glatt og tykk. Rist på beholderen for å få innholdet til å gå rundt og moses. Ikke bland i væske. Den skal ha en tykk konsistens.
4.
Server smoothien i en bolle og pynt med kokosflak, ristet havregryn og frosne blåbær. Nyt straks med skje.

Spiselige blomster kler godt en smoothiebowl, om du har dem tilgjengelig.

smoothie bolle 2

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Klassisk lammestek

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Langtidsstekt lammelår

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Fløtegratinerte poteter

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat: Avansert
Cooktime: Over 60 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Saus til lam/lammesaus

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Lammestek med fløtegratinerte poteter

4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Havrerundstykker

Frokost

Mellommåltider som metter jpg

Smarte mellommåltider som metter

Frukt og grønt

Smoothies

Helstekt ytrefilet med bringebær og byggris

I hvilke matvarer finner du jern?

Frokost - hvilken velger du?

10 enkle tips for en sunnere hverdag

Kalium

Kalium

Måltidsrytme

Start med måltidsrytmen

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt