Hopp til hovedinnhold
matprat logo
smoothie bolle

Smoothiebowl med spinat

Ingredienser

porsjoner
  • 3 ss store havregryn
  • 1 ts honning
  • 60 g frisk spinat
  • 2 stk. banan
  • 0,5 ts revet frisk ingefær
  • saft fra 0,5 stk. lime
  • 3 ss kokosflak
  • 2 ss frosne blåbær
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 476 kcal
Fett 17 g
Protein 9 g
Karbohydrater 67 g

Oppskriftsintroduksjon

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

En grønn smoothiebowl med spinat, lime, ingefær og banan er perfekt treningsmat eller frokost. Smaker nydelig toppet med kokosflak, ristet havre og frosne blåbær.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 3 ss store havregryn
  • 1 ts honning
  • 60 g frisk spinat
  • 2 stk. banan
  • 0,5 ts revet frisk ingefær
  • saft fra 0,5 stk. lime
  • 3 ss kokosflak
  • 2 ss frosne blåbær
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 476 kcal
Fett 17 g
Protein 9 g
Karbohydrater 67 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Spiselige blomster kler godt en smoothiebowl, om du har dem tilgjengelig. 

smoothie bolle 2

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Du liker kanskje disse også

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.18168, server:MP-PRD-WEB13 21.02.2026 10:58:07