Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Smoothiebowl med blåbær og fersken

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 0,25 pose babyspinat
  • 200 g blåbær
  • 200 g fersken
  • ca. 2 dl eplejuice , eventuelt kan du også bruke melk, kokosmelk, appelsinjuice, mandelmelk, havremelk e.l
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

69,3kcal

Energi

0,6g

Fett

1,2g

Protein

13,1g

Karbohydrater

0,7mg

Jern

Del

Smoothiebowl med blåbær og fersken

(0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Smoothie er både godt og sunt. Denne smoothiebowlen serveres i en skål, og pytes gjerne med frukt, bær og chiafrø.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 0,25 pose babyspinat
  • 200 g blåbær
  • 200 g fersken
  • ca. 2 dl eplejuice , eventuelt kan du også bruke melk, kokosmelk, appelsinjuice, mandelmelk, havremelk e.l
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

69,3kcal

Energi

0,6g

Fett

1,2g

Protein

13,1g

Karbohydrater

0,7mg

Jern

Slik gjør du

  1. Kutt opp frukt, og legg den i sip-lock poser. Legg posene i fryseren frem til du skal bruke en eller flere av dem. Ta ut en pose av fryseren.
Posene kan du fylle med frukten du liker aller best! Om du har moden frukt på kjøkkenbenken er det fint mulighet til å ta vare på den før den havner i søpla. Frys ned en pose nå og da, så har du alltid en deilig smoothie klar i løpet av få sekunder!
  1. Hell væske i blenderen, hell i den frosne frukt- og bærblandingen fra posen. Kjør smoothien til den er jevn og fin.
Vil du ha en litt mer kremet smoothie, kan du tilsette et par spiseskjeer yoghurt. Ønsker du den søtere (om du har brukt syrlige frukter) kan du ha i litt honning. Dette vil øke nærings- og kaloriinnholdet i smoothien.
Vår smoothiebowl er i tillegg pyntet med 1/2 fersken i skiver, en liten neve blåbær, noen blader babyspinat og en spiseskje chiafrø.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.3579, server:MP-PRD-WEB14 05.12.2022 16:42:06