Ingredienser

  • 0,25 pose babyspinat
  • 200 g blåbær
  • 200 g fersken
  • ca. 2 dl eplejuice , eventuelt kan du også bruke melk, kokosmelk, appelsinjuice, mandelmelk, havremelk e.l
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

69,3kcal

Energi

0,6g

Fett

1,2g

Protein

13,1g

Karbohydrater

0,7mg

Jern

Del

Smoothiebowl med blåbær og fersken

(0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Smoothie er både godt og sunt. Denne smoothiebowlen serveres i en skål, og pytes gjerne med frukt, bær og chiafrø.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

  • 0,25 pose babyspinat
  • 200 g blåbær
  • 200 g fersken
  • ca. 2 dl eplejuice , eventuelt kan du også bruke melk, kokosmelk, appelsinjuice, mandelmelk, havremelk e.l
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

69,3kcal

Energi

0,6g

Fett

1,2g

Protein

13,1g

Karbohydrater

0,7mg

Jern

Slik gjør du

  1. Kutt opp frukt, og legg den i sip-lock poser. Legg posene i fryseren frem til du skal bruke en eller flere av dem. Ta ut en pose av fryseren.
Posene kan du fylle med frukten du liker aller best! Om du har moden frukt på kjøkkenbenken er det fint mulighet til å ta vare på den før den havner i søpla. Frys ned en pose nå og da, så har du alltid en deilig smoothie klar i løpet av få sekunder!
  1. Hell væske i blenderen, hell i den frosne frukt- og bærblandingen fra posen. Kjør smoothien til den er jevn og fin.
Vil du ha en litt mer kremet smoothie, kan du tilsette et par spiseskjeer yoghurt. Ønsker du den søtere (om du har brukt syrlige frukter) kan du ha i litt honning. Dette vil øke nærings- og kaloriinnholdet i smoothien.
Vår smoothiebowl er i tillegg pyntet med 1/2 fersken i skiver, en liten neve blåbær, noen blader babyspinat og en spiseskje chiafrø.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

    Se alle kommentarer...

    Kommentarfeltet er stengt 1. juli - 9. august. God sommer!

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant