Ingredienser

  • 2,5 dl eplejuice , eller kokosmelk, havremelk, elller mandelmelk
  • 200 g frosne mangobiter
  • 100 g blåbær
  • 2 pk frossen acai (á 100 g)
  • 0,5 stk. frossen banan , alternativt honning som søtning
  • 2 stk. egg
  • 0,5 ts revet frisk ingefær
  • 3 ss yoghurt naturell (kan sløyfes)
  • 1 ss sesamfrø til pynt
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

152kcal

Energi

1,0g

Fett

1,6g

Protein

32,4g

Karbohydrater

0,9mg

Jern

Del

Smoothie bowl med acai

(0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

En superdeilig smoothiebowl med mango, acai og blåbær - perfekt som frokost, mellommåltid eller når du vil kose deg med noe sunt og godt.  

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 2,5 dl eplejuice , eller kokosmelk, havremelk, elller mandelmelk
  • 200 g frosne mangobiter
  • 100 g blåbær
  • 2 pk frossen acai (á 100 g)
  • 0,5 stk. frossen banan , alternativt honning som søtning
  • 2 stk. egg
  • 0,5 ts revet frisk ingefær
  • 3 ss yoghurt naturell (kan sløyfes)
  • 1 ss sesamfrø til pynt
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

152kcal

Energi

1,0g

Fett

1,6g

Protein

32,4g

Karbohydrater

0,9mg

Jern

Slik gjør du

  1. Hell eplejuice, eventuelt melk i blenderen.
  2. Ha i frossen mango, blåbær, acai og banan i blenderen. Har du ikke frossen banan, kan smoothien søtes med honning. Ha også i egg og revet ingefær.

Får du ikke tak i frossen acai, kan du erstatte med tilsvarende mengde blåbær og i tillegg bruke acai i pulverform. Det fås kjøpt på helsekostbutikker. Tilsett 1-2 ss i smoothieblandingen.

  1. Kjør sammen til en jevn og tykk smoothie, ha i yoghurt.
  2. Hell blandingen i to dype boller, og pynt eventuelt med mer mango og blåbær. Dryss også litt sesamfrø på toppen.

Smoothiebowl med acai 

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    Se alle kommentarer...

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant