Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

porsjoner

4 stk. nakkekoteletter av svin
0,5 ts salt
0,5 ts peppermiks
2 ss nøytral olje til steking

Spinat og hvite bønner:

2 båter hvitløk
1 boks hvite bønner (ferdig kokt)
1 pk sukkererter
250 g frisk spinat
0,5 ts salt
0,25 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	628 kcal
Fett	43 g
Protein	47 g
Karbohydrater	10 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)

Tid: Under 20 min
Vanskelighetsgrad: Enkel

Nakkekoteletter er takknemlig mat å ty til i en travel hverdag. Raskt, smakfullt og rimelig - stort bedre kan det ikke bli. Og her er tilbehøret ferdig før du får telt til tre, spinaten skal bare så vidt i den varme pannen før den er klar til servering.

Tid: Under 20 min
Vanskelighetsgrad: Enkel

Lagre

porsjoner

4 stk. nakkekoteletter av svin
0,5 ts salt
0,5 ts peppermiks
2 ss nøytral olje til steking

Spinat og hvite bønner:

2 båter hvitløk
1 boks hvite bønner (ferdig kokt)
1 pk sukkererter
250 g frisk spinat
0,5 ts salt
0,25 ts pepper

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	628 kcal
Fett	43 g
Protein	47 g
Karbohydrater	10 g

trinn du kan merke av

1. Rens hvitløk. Press med knivflaten til hvitløken presses sammen. Skjær den i skiver, og finhakk den. Da kommer smakene ekstra godt frem.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner 3b

2. Surr hvitløk, bønner og sukkererter raskt i en stekepanne med litt olje. Ha i spinat, og stek til den har falt sammen og alt er gjennomvarmt. Smak til med salt og pepper.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner 3a

3. Lag små snitt i fettranden, slik at koteletten steker jevnt. Brun kotelettene 2-3 minutter på begge sider i en varm stekepanne med litt olje. La kotelettene ettersteke på lav varme i ca. 5 minutter.

Server de saftige nakkekotelettene med stekt spinat og bønner.

Populært akkurat nå

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

For å skrive en kommentar må du være logget inn.

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

Ingredienser

Spinat og hvite bønner:

Nakkekoteletter med spinat og hvite bønner

Oppskriftsintroduksjon

Ingredienser

Spinat og hvite bønner:

Slik gjør du

Populært akkurat nå

Kommentarer

Flere yummy ideer til deg!

Andre ting du kanskje synes er interessant