Hopp til hovedinnhold

Middagsrett Ovnsretter

Tray bake med kylling

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 40–60 min

Deilig, sunn middag som gjør seg selv i stekeovnen. Vi har valgt kylling lårfilet, som tåler tøff varmebehandling, og sammen med søtpotet, rødløk og kikerter er dette rene festmaten.

Tray bake med kylling

Ingredienser

porsjoner

- 400 g kylling lårfilet
- 1 ts tørket timian
- 1 ts tørket rosmarin
- 2 stk. rødløk
- 400 g søtpotet
- 8 båt hvitløk
- ca. 300 g hermetiske kikerter
- saften av 1 stk. sitron
- 2 ss olivenolje
- 2 stilk bladpersille

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	409 kcal
Fett	16 g
Protein	27 g
Karbohydrater	35 g

Tray bake med kylling

One pot gryte med kylling

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

One pot med kylling

Kyllingsalat med søtpotet

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingsalat med søtpotet

Kylling med ovnsbakt søtpotet

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kylling med ovnsbakt søtpotet

Tacosalat med kylling

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tacosalat med kylling

Grønnsaksuppe

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grønnsaksuppe med kylling

Karibisk kylling med kokosris

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Karibisk kylling med kokosris

Tikka masala

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kylling tikka masala

Kyllingcurry med søtpotet

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingcurry med søtpotet

Slik gjør du

1.Del kylling lårfilet i mindre biter om nødvendig og ha dem i en bolle. Tilsett tørket timian og rosmarin, og krydre med litt salt og pepper. Bland godt, slik at kjøttstykkene blir godt krydret.
2.Del løk og søtpotet i grove biter. Behold skallet på hvitløken.
3.
Legg kyllingbiter og grønnsaker utover i en ildfast form. Bitene må ikke ligge oppå hverandre. Hell av overflødig væske av kikertene og fordel dem utover formen. Drypp over sitronsaft og olivenolje, og krydre med litt salt og pepper.
4.Sett formen midt i forvarmet ovn på 200 °C i ca 30-35 minutter, til kyllingbitene og grønnsakene er ferdig.
5.Bruk en gaffel og klem ut den myke innmaten i hvitløkbåtene og dryss over grovhakket persille.
6.Sett pannen på bordet og server gjerne med godt brød og en sitron i båter til å presse over.
Kylling lårfilet kan byttes ut med kyllingfilet i biter, og også grønnsakene kan byttes ut eller suppleres med andre grønnsaker du liker. Blomkål, brokkoli, gresskar, aubergine, gulrot og pastinakk er noen av grønnsakene som egner seg. Du kan også dele en appelsin eller sitron og legge den i formen. Press ut saften når du skal servere, så har du en nydelig saus.

Tray bake med kylling

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Grove pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 40–60 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Pasta Carbonara

4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

Brownies

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Focaccia

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Ostekake med gelélokk

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ostekake med gelélokk

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Marry me chicken

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Vanskelighetsgrad: Avansert
Tilberedningstid: Over 60 min

Pavlova

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pavlova

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Enkel middagsform med egg

Tray bake - enkel middag på et brett

Bulgursalat med kyllingfilet

Steke- og koketips for kylling

Belgvekster

Belgvekster

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt