Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo

Tray bake med kylling

Ingredienser

porsjoner
  • 400 g kylling lårfilet
  • 1 ts tørket timian
  • 1 ts tørket rosmarin
  • 4 stk. rødløk
  • 400 g søtpotet
  • 8 båter hvitløk
  • ca. 300 g hermetiske kikerter
  • 1,5 dl kyllingbuljong (utblandet) eller vann
  • saften av 1 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 2 stilker bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 457 kcal
Fett 19,2 g
Protein 26,6 g
Karbohydrater 38,5 g
Jern 3,6 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Deilig, sunn middag som gjør seg selv i stekeovnen. Vi har valgt kylling lårfilet, som tåler tøff varmebehandling, og sammen med søtpotet, rødløk og kikerter er dette rene festmaten.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 400 g kylling lårfilet
  • 1 ts tørket timian
  • 1 ts tørket rosmarin
  • 4 stk. rødløk
  • 400 g søtpotet
  • 8 båter hvitløk
  • ca. 300 g hermetiske kikerter
  • 1,5 dl kyllingbuljong (utblandet) eller vann
  • saften av 1 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 2 stilker bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 457 kcal
Fett 19,2 g
Protein 26,6 g
Karbohydrater 38,5 g
Jern 3,6 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Kylling lårfilet kan byttes ut med kyllingfilet i biter, og også grønnsakene kan byttes ut eller suppleres med andre grønnsaker du liker. Blomkål, brokkoli, gresskar, aubergine, gulrot og pastinakk er noen av grønnsakene som egner seg. Du kan også dele en appelsin eller sitron og legge den i formen. Press ut saften når du skal servere, så har du en nydelig saus.

Tray bake med kylling

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.7641, server:MP-PRD-WEB11 23.02.2024 12:09:01