Hopp til hovedinnhold
Tapas/småretterVafler/pannekakerFrokost
0

Proteinvafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min

Sunnere vafler er perfekt når du har lyst på en proteinrik frokost eller en digg lunsj i matpakka. Vaflene kan fylles med kremost, eple og grønt som vi har gjort her, eller fyll dem med annet pålegg.

Proteinvafler

Ingredienser

porsjoner

  • Proteinvafler:

    • 2 stk. egg
    • 3 ss gresk yoghurt naturell eller vanilje
    • 1 dl fin sammalt hvete eller havremel
    • 0,25 ts salt
    • 0,5 ts bakepulver
    • 1 ts smør til steking

  • Topping:

    • 0,5 stk. eple
    • 1 ss kremost naturell
    • 10 g alfalfaspirer
    • 20 g babyspinat
    • 4 stk. ferdig skivet ost

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi741 kcal
Fett41 g
Protein43 g
Karbohydrater45 g
Proteinvafler

Du liker kanskje disse også

Vafler med havregryn
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler med havregryn

Byggvafler - Byggmesterskap juryering Brød og korn
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove vafler med byggmel

Frokost wrap
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Frokost wrap

Grove knekkebrød til skolestart
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove knekkebrød

Grove boller
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove boller

Matpakkebrød
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Matpakkebrød

Rask matpakkegrøt
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Rask matpakkegrøt

Havrescones
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove havrescones

Slik gjør du

Fyll vafler med kremost, eple og grønt, eller bruk annet pålegg du liker! 

Proteinvafler

Vurder oppskriften

Kommentarer

Kommentarfeltet er stengt i sommerferien

Populært akkurat nå

Grove pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
40–60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
40–60 min
Smuldrepai med rabarbra
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smuldrepai med rabarbra

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
40–60 min
Bakt potet i folie
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Bakt potet

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Over 60 min
Pasta Carbonara
4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Focaccia
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Agurksalat
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Agurksalat

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Tzatziki
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tzatziki

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Syltet rødløk
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Syltet rødløk

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min
Brownies
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Havrerundstykker

Frokost

Kokt egg på spinatkrem

Visste du at egg gjør deg smartere, sterkere og vakrere?

Vafler med karamelliserte epler

Vafler

Omelett med skinke og paprika

Proteiner og egg

Søkeordsbilde hovedside egg

Norske egg

Selv om de ser helt like ut, trenger de ikke å bli det samme

Brune og hvite egg

Proteiner

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt