Hopp til hovedinnhold

Få full tilgang til alle verktøyene og funksjonene våre. Logg inn eller registrer deg nå!

Tapas/småretter Vafler/pannekaker Frokost

Proteinvafler

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

Sunnere vafler er perfekt når du har lyst på en proteinrik frokost eller en digg lunsj i matpakka. Vaflene kan fylles med kremost, eple og grønt som vi har gjort her, eller fyll dem med annet pålegg.

Proteinvafler

Ingredienser

porsjoner

Proteinvafler:
- 2 stk. egg
- 3 ss gresk yoghurt naturell eller vanilje
- 1 dl fin sammalt hvete eller havremel
- 0,25 ts salt
- 0,5 ts bakepulver
- 1 ts smør til steking
Topping:
- 0,5 stk. eple
- 1 ss kremost naturell
- 10 g alfalfaspirer
- 20 g babyspinat
- 4 stk. ferdig skivet ost

Næringsinnhold

Proteinvafler

Vafler med havregryn

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler med havregryn

Byggvafler - Byggmesterskap juryering Brød og korn

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove vafler med byggmel

Frokost wrap

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Frokost wrap

Grove knekkebrød til skolestart

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove knekkebrød

Grove boller

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove boller

Matpakkebrød

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Matpakkebrød

Rask matpakkegrøt

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Rask matpakkegrøt

Havrescones

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove havrescones

Slik gjør du

1.
Knekk egg i en bolle og visp lett sammen.
2.
Ha yoghurt, mel, salt og bakepulver i bollen og bland alt godt sammen til du har en jevn røre.
3.
Pensle vaffeljernet med litt smør og stek vafler. Vent til vaffelen har begynt å stivne før du lukker jernet og steker ferdig.

Fyll vafler med kremost, eple og grønt, eller bruk annet pålegg du liker!

Proteinvafler

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Fårikål - norges nasjonalrett

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fårikål

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Grove pannekaker

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Eplekake

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Eplekake

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 40–60 min

Dumplings med asiatisk dip

3,7Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Dumplings med asiatisk dip

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Smuldrepai med epler

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Smuldrepai med epler

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Boeuf bourguignon

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Boeuf Bourguignon

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Ertesuppe med svineknoke

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ertesuppe med svineknoke

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Kjøttboller med ovnsbakte poteter og tahini yoghurt

4,5Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kjøttboller med ovnsbakte poteter og tahini yoghurt

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Eplekake i langpanne

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Eplekake i langpanne

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Havrerundstykker

Frokost

Kokt egg på spinatkrem

Visste du at egg gjør deg smartere, sterkere og vakrere?

Vafler med karamelliserte epler

Vafler

Omelett med skinke og paprika

Proteiner og egg

Søkeordsbilde hovedside egg

Norske egg

Selv om de ser helt like ut, trenger de ikke å bli det samme

Brune og hvite egg

Proteiner

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt