Hopp til hovedinnhold

Familien Middagsrett Grillet kylling

Grillet kyllinglår med indisk linsegryte

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Grillet kylling servert med en varmende og krydret indisk linsegryte. Laget enkelt med ferdigkokte linser og ferdig grillet kylling, blir dette en rask middag full av smak, protein og fiber. Topp med litt rømme og friske urter før servering.

Grillet kyllinglår med indisk linsegryte

Ingredienser

porsjoner

- 4 stk. grillet kyllinglår
- 300 g langkornet middagsris
- 6 dl vann
- 2 stk. vårløk
- 20 g frisk koriander
Indisk linsegryte:
- 1 stk. løk
- 2 stk. hvitløk
- 2 ss frisk ingefær
- 2 ss olivenolje
- 1 ss smør
- 1 ss gurkemeie
- 1 ss karri
- 1 ss garam masala
- 760 g røde linser (ferdig kokt)
- 1 stk. grønnsakbuljong (terning)
- 400 g hermetiske tomater
- 1 stk. lime

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	873 kcal
Fett	28 g
Protein	55 g
Karbohydrater	93 g

Grillet kyllinglår med indisk linsegryte

Linseragu

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Linseragu

Vegetarisk linsesuppe

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vegetarisk linsesuppe

Bakt torsk med linser

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ovnsbakt torsk med linser

Marinerte lammeskanker med linsesalat

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marinerte lammeskanker med linsesalat

Linsesalat med fetaost

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Linsesalat med fetaost

Gresk linsesalat med valnøtter

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Gresk linsesalat med valnøtter

Posjert egg med linser

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Posjert egg med linser

Grillet kyllinglår med frisk salat

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grillet kyllinglår med frisk salat

Kyllinglår med kremet pasta

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllinglår med kremet pasta

Kyllinglår i kokosmelk

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllinglår i kokosmelk

Slik gjør du

1.
Legg kyllinglår i en ildfast form, og varm dem i ovn på 200 °C i 15-20 minutter. Mens kyllingen står i ovnen kan du lage linsegryten.
Du kan også bruke en hel grillet kylling i stedet for grillede kyllinglår. Del kyllingen i serveringsstykker og varm den på samme måte som kyllinglår.
2.
Kok ris etter anvisning på pakken.
3.
Finhakk løk, hvitløk og ingefær, og stek til det er mykt og blankt i en varm kjele med olje og smør. Tilsett krydder og stek videre i ett minutt.
Liker du det litt sterkt, kan du tilsette en eller to hakkede chili sammen med løk, hvitløk og ingefær når du freser det.
4.
La linsene renne av seg i et dørslag og ha dem i gryten sammen med buljongterning og hakkede tomater. Kok opp og la det putre i 5 minutter.
5.
Smak til linsegryten med salt, pepper og limesaft. Tilsett litt ekstra vann dersom gryten virker for tykk eller tørr.
6.
Server linsegryten med grillet kyllinglår, finkuttet vårløk og frisk koriander.

Grillet kyllinglår med indisk linsegryte

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Klassisk lammestek

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Langtidsstekt lammelår

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Fløtegratinerte poteter

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat: Avansert
Cooktime: Over 60 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Saus til lam/lammesaus

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Lammestek med fløtegratinerte poteter

4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Fylt kyllingfilet

Så mye godt du kan lage av kylling!

Pasta Puttanesca

Middag på 20 minutter

Oppskrifter for travle hverdager

Kyllingfilet med grønn nudelsalat

Med kylling i kjøleskapet er middagen aldri langt unna.

Biff med bakte rotgrønnsaker

Forebygg jernmangel med fristende og jernrik mat

Digge oppskrifter som forebygger jernmangel.

Fiskepinner i wrap

Hverdagsretter på 20 minutter

Hverdagsretter på 20 minutter

Asiatisk bowl med kjøttdeig

Rask og sunn hverdagsmat

Grillet kyllinglår med frisk salat

Enkelt med kyllinglår til hverdags

Belgvekster

Belgvekster