Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Lange med appelsin- og kikertsalat

Ingredienser

  • 800 g benfri langefilet eller annen hvit fisk
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts kvernet pepper
  • 1 ts olje
  • 200 g fullkornsnudler

Kikertsalat:

  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. appelsin
  • 2 ss hakket frisk persille

Dressing:

  • 2 ss olje
  • 4 ss hvitvinseddik
  • 2 ss flytende honning
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

486 kcal

Energi

10.7 g

Fett

46.6 g

Protein

46.4 g

Karbohydrater

2.6 mg

Jern

Del

Lange med kikertsalat

(2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ovnsbakt lange med en frisk og fargerik kikertsalat er sunn og god hverdagsmat. Du kan også bruke torsk eller en annen hvit fisk hvis du ikke har lange.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 800 g benfri langefilet eller annen hvit fisk
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts kvernet pepper
  • 1 ts olje
  • 200 g fullkornsnudler

Kikertsalat:

  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. appelsin
  • 2 ss hakket frisk persille

Dressing:

  • 2 ss olje
  • 4 ss hvitvinseddik
  • 2 ss flytende honning
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

486 kcal

Energi

10.7 g

Fett

46.6 g

Protein

46.4 g

Karbohydrater

2.6 mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server fisken med kikertsalat og nudler.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.4123, server:MP-PRD-WEB11 27.01.2023 21:52:44