Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Lange med appelsin- og kikertsalat

Lange med kikertsalat

Ingredienser

porsjoner
  • 800 g benfri langefilet eller annen hvit fisk
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts kvernet pepper
  • 1 ts nøytral olje
  • 200 g fullkornsnudler

Kikertsalat:

  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. appelsin
  • 2 ss hakket frisk persille

Dressing:

  • 2 ss nøytral olje
  • 4 ss hvitvinseddik
  • 2 ss honning
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 486 kcal
Fett 10.7 g
Protein 46.6 g
Karbohydrater 46.4 g
Jern 2.6 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ovnsbakt lange med en frisk og fargerik kikertsalat er sunn og god hverdagsmat. Du kan også bruke torsk eller en annen hvit fisk hvis du ikke har lange.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 800 g benfri langefilet eller annen hvit fisk
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts kvernet pepper
  • 1 ts nøytral olje
  • 200 g fullkornsnudler

Kikertsalat:

  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. appelsin
  • 2 ss hakket frisk persille

Dressing:

  • 2 ss nøytral olje
  • 4 ss hvitvinseddik
  • 2 ss honning
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 486 kcal
Fett 10.7 g
Protein 46.6 g
Karbohydrater 46.4 g
Jern 2.6 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server fisken med kikertsalat og nudler.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9668, server:MP-PRD-WEB12 22.06.2024 05:10:20