Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Tuna mayo rice bowl

Poke med tunfisk og chilimajo

Ingredienser

porsjoner
  • 2 dl jasminris
  • 0,5 stk. agurk
  • 1 stk. nori ark
  • 1 stk. vårløk til topping
  • 0,5 stk. lime til servering
  • 2 ts sesamfrø
  • 0,5 ts chiliflakes

Tunfiskrøre:

  • 150 g hermetisk tunfisk i vann
  • 2 ss majones
  • 1 ts sriracha (asiatisk chilisaus) eller mer
  • 1 ts soyasaus
  • 1 ts riseddik
  • 1 stk. vårløk
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 550 kcal
Fett 14 g
Protein 28 g
Karbohydrater 76 g

Oppskriftsintroduksjon

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

En rask og god poke bowl med tunfiskrøre og heit sriracha-majones. Toppet med sprø agurkskiver og nori - masse smak og godt med proteiner!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 2 dl jasminris
  • 0,5 stk. agurk
  • 1 stk. nori ark
  • 1 stk. vårløk til topping
  • 0,5 stk. lime til servering
  • 2 ts sesamfrø
  • 0,5 ts chiliflakes

Tunfiskrøre:

  • 150 g hermetisk tunfisk i vann
  • 2 ss majones
  • 1 ts sriracha (asiatisk chilisaus) eller mer
  • 1 ts soyasaus
  • 1 ts riseddik
  • 1 stk. vårløk
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 550 kcal
Fett 14 g
Protein 28 g
Karbohydrater 76 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server med limebåter, og gjerne med frisk koriander og litt ekstra chilimajo på siden. 

Tuna mayo rice bowl

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.14225, server:MP-PRD-WEB11 17.05.2025 23:21:35