Lagre

Ingredienser

  • 4 stk. kyllingfilet i tynne strimler
  • 1 ss revet frisk ingefær
  • 2 ss rapsolje
  • 1 stk. rødløk i tynne ringer
  • 1 stk. grønn squash i strimler
  • 1 stk. mango i biter
  • 5 ss appelsinjuice
  • 2 ss soyasaus
  • 250 g fullkornnudler , kokte byggryn eller ris
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

500kcal

Energi

9.1g

Fett

43.4g

Protein

58g

Karbohydrater

2.2mg

Jern

Del

Kyllingwok med fullkornsnudler

(0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Det er enkelt å lage fargerik og fristende middag som samtidig er sunn å spise! Med strimlet kyllingfilet og oppdelte grønnsaker wokker du middag for en hel familie på få minutter.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
Lagre

Ingredienser

  • 4 stk. kyllingfilet i tynne strimler
  • 1 ss revet frisk ingefær
  • 2 ss rapsolje
  • 1 stk. rødløk i tynne ringer
  • 1 stk. grønn squash i strimler
  • 1 stk. mango i biter
  • 5 ss appelsinjuice
  • 2 ss soyasaus
  • 250 g fullkornnudler , kokte byggryn eller ris
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

500kcal

Energi

9.1g

Fett

43.4g

Protein

58g

Karbohydrater

2.2mg

Jern

Slik gjør du

  1. Stek kyllingstrimlene raskt sammen med revet ingefær i to omganger. Ha på salt og pepper. Ta opp kjøttet og hold det varmt.
  2. Fres rødløk og squash et par minutter og tilsett kyllingkjøttet.
  3. Bland sammen appelsinjuice og soya. Hell det i pannen og tilsett mangobitene.

Server kyllingwoken med ris eller nudler og pynt gjerne med limebåter.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

    Se alle kommentarer...

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant