Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum

Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum

Ingredienser

porsjoner
  • 300 g kyllingfilet
  • 2 ss margarin til steking
  • 1 boks hermetiske svarte bønner
  • 0,25 potte frisk basilikum
  • 4 stk. grovt rundstykke

Tomatsuppe:

  • 0,5 stk. grovhakket løk
  • 2 båter finhakket hvitløk
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 4 dl vann
  • 1 stk. grønnsakbuljong (terning)
  • 0,5 ss sukker
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 443.5 kcal
Fett 11.6 g
Protein 31.2 g
Karbohydrater 47.5 g
Jern 5.1 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Tomatsuppe er en favorittsuppe både blandt barn og voksne, og den er i tillegg sunn og rask å lage! Her er en fyldig variant med mør, norsk kylling, sorte bønner og frisk basilikum. Deilig og godt!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 300 g kyllingfilet
  • 2 ss margarin til steking
  • 1 boks hermetiske svarte bønner
  • 0,25 potte frisk basilikum
  • 4 stk. grovt rundstykke

Tomatsuppe:

  • 0,5 stk. grovhakket løk
  • 2 båter finhakket hvitløk
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 4 dl vann
  • 1 stk. grønnsakbuljong (terning)
  • 0,5 ss sukker
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 443.5 kcal
Fett 11.6 g
Protein 31.2 g
Karbohydrater 47.5 g
Jern 5.1 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Tomatpuré har en litt bitter «råsmak». Smaken mildner du ved å frese purèen litt i stekepannen/gryten før du tilsetter resten av ingrediensene.
Kyllingfilet med ratatouille 3c
Kyllingfilet med ratatouille 3d

Prøv deg fram med ulike urter – oregano, timian, rosmarin, persille og kjørvel passer sammen med tomat.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9000, server:MP-PRD-WEB11 28.05.2024 06:14:13