Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum

Ingredienser

  • 2 stk. kyllingfilet (à 120 g)
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss margarin til steking
  • 1 boks hermetiske svarte bønner
  • 0,25 potte frisk basilikum
  • 4 stk. grovt rundstykke

Tomatsuppe:

  • 0,5 stk. grovhakket løk
  • 2 båter finhakket hvitløk
  • 1 ss olje til steking
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 4 dl vann
  • 1 stk. grønnsakbuljong (terning)
  • 0,5 ss sukker
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

443.5 kcal

Energi

11.6 g

Fett

31.2 g

Protein

47.5 g

Karbohydrater

5.1 mg

Jern

Del

Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum

(0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Tomatsuppe er en favorittsuppe både blandt barn og voksne, og den er i tillegg sunn og rask å lage! Her er en fyldig variant med mør, norsk kylling, sorte bønner og frisk basilikum. Deilig og godt!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

  • 2 stk. kyllingfilet (à 120 g)
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss margarin til steking
  • 1 boks hermetiske svarte bønner
  • 0,25 potte frisk basilikum
  • 4 stk. grovt rundstykke

Tomatsuppe:

  • 0,5 stk. grovhakket løk
  • 2 båter finhakket hvitløk
  • 1 ss olje til steking
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 4 dl vann
  • 1 stk. grønnsakbuljong (terning)
  • 0,5 ss sukker
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

443.5 kcal

Energi

11.6 g

Fett

31.2 g

Protein

47.5 g

Karbohydrater

5.1 mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Tomatpuré har en litt bitter «råsmak». Smaken mildner du ved å frese purèen litt i stekepannen/gryten før du tilsetter resten av ingrediensene.
Kyllingfilet med ratatouille 3c
Kyllingfilet med ratatouille 3d

Prøv deg fram med ulike urter – oregano, timian, rosmarin, persille og kjørvel passer sammen med tomat.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.4123, server:MP-PRD-WEB14 27.01.2023 12:05:40