Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Svinefilet med tabbouleh

Svinefilet med havre-tabbouleh

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g indrefilet av svin , eventuelt ytrefilet av svin
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss margarin eller olje til steking

Havre-tabbouleh:

  • 2 dl havreris , eventuelt byggryn
  • 0,5 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn chili
  • 1 pk bladpersille (á 50 g)
  • 2 stilker frisk mynte (kan sløyfes)
  • 100 g aspargesbønner
  • 150 g edamamebønner (soyabønner)
  • skall og saft av 1 stk. lime
  • 2 ss olivenolje

Til servering:

  • 2 dl yoghurt naturell
  • 1 stk. lime til servering
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 479.5 kcal
Fett 17.1 g
Protein 44 g
Karbohydrater 33 g
Jern 4.6 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Lag en spennende tabbouleh med havreris, deilig, frisk bladpersille og lime. Frisk, sunn og mettende salat du kan servere til svinefilet sammen med litt yoghurt naturell. Fresht!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g indrefilet av svin , eventuelt ytrefilet av svin
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss margarin eller olje til steking

Havre-tabbouleh:

  • 2 dl havreris , eventuelt byggryn
  • 0,5 stk. rødløk
  • 1 stk. grønn chili
  • 1 pk bladpersille (á 50 g)
  • 2 stilker frisk mynte (kan sløyfes)
  • 100 g aspargesbønner
  • 150 g edamamebønner (soyabønner)
  • skall og saft av 1 stk. lime
  • 2 ss olivenolje

Til servering:

  • 2 dl yoghurt naturell
  • 1 stk. lime til servering
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 479.5 kcal
Fett 17.1 g
Protein 44 g
Karbohydrater 33 g
Jern 4.6 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Hvordan steke svinefilet
Hvordan steke svinefilet

Svinefilet med tabbouleh

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9000, server:MP-PRD-WEB14 29.05.2024 01:47:52