Hopp til hovedinnhold

Salatbowl med kylling

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

En god, proteinrik og mettende salatbowl med masse smak! Saftig kylling, bakt paprika, friske spirer og sprø, krydrede bønner. En skikkelig superbowl!

Salatbowl med kylling

Ingredienser

porsjoner

- 2 stk. egg
- 1 pk bønnemiks av kokte bønner (á 380 g)
- 2 ss finsnittet bladpersille
- 200 g sukkererter
- 2 stk. vårløk
- 100 g frisk spinat
Krydret bønnesnacks:
- 1 pk hvite bønner (ferdig kokt) (á 380 g)
- 1 ss paprikapulver
- 1 ss løkpulver
- 1 ss hvitløkspulver
- 0,5 ts chiliflakes
- 0,5 ts malt koriander
- 1 ss nøytral olje
Bakt paprika:
- 1 stk. paprika
- 1 ss nøytral olje
- 0,5 ts salt
- 0,5 ts pepper
Kylling:
- 300 g kyllingfilet
- 0,5 ts salt
- 0,5 ts pepper
- 1 ss nøytral olje

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	889 kcal
Fett	28 g
Protein	75 g
Karbohydrater	66 g

Salatbowl med kylling

Salat med bakte rotgrønnsaker

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Salat med bakte rotgrønnsaker

Buddha bowl

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Buddha bowl

Poke bowl med laks

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Poke bowl med laks

Salat med sashimi og mango

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Salat med sashimi og mango

Salat med byggryn, selleri og eple

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Salat med byggryn, selleri og eple

Kyllingsalat med søtpotet

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingsalat med søtpotet

Kyllingsalat med avokado

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingsalat med avokado

Slik gjør du

1.
Skyll hvite bønner og la dem renne av seg i et dørslag. Ha bønnene på et bakepapirkledd stekebrett, og drypp over litt olje, krydre med paprikapulver, løkpulver, hvitløkspulver, salt, chiliflak, korianderpulver og olje. Stek bønnene på 200 °C varmluft i 30 minutter.
2.
Skjær paprika i skiver og legg utover et stekebrett med bakeark. Dryss over olje og krydre med salt og pepper. Stek i ovnen sammen med krydret bønnesnacks i ca. 10 minutter.
3.
Krydre kyllingfiletene med salt og pepper og stek dem i 2 minutter på hver side i middels varm panne med olje eller margarin. Etterstek på lav varme under lokk i 4 minutter.
4.
Kok egg i 8 minutter og avkjøl dem under rennende kaldt vann. Skrell eggene og del dem i to.
5.
Skyll hermetisk bønnemiks og la dem renne av seg i et dørslag. Dryss over litt olje og finsnittet bladpersille og bland sammen.
6.
Skjær sukkererter på skrå og finsnitt vårløk.
7.
Skjær kylling i skiver. Ha spinat, bakt paprika, bønnemiks, sukkererter, kokt egg, stekt kylling i vide porsjonsskåler.

Topp med krydret bønnesnacks, vårløk og spirer.

Salatbowl med kylling

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pasta Carbonara

4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Turmat: Enkel
Cooktime: Under 20 min

Marry me chicken

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Brownies

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Chili con carne

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Chili con carne

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Focaccia

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat: Avansert
Cooktime: Over 60 min

Fløtegratinerte poteter

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Tips for å unngå matsvinn

Vi hjelper deg med å kaste mindre mat