Hopp til hovedinnhold
Frokost
2

Grove frokostvafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min

Grove vafler er et godt og sunt alternativ når du er lei brødskivene til frokost. Fyll dem med litt grønt og næringsrike egg, som gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene og mineralene som du trenger. Vaflene er også en fin variasjon i matpakka.

Grove frokostvafler

Ingredienser

porsjoner
    • 4 stk. egg

  • Vaffelrøre:

    • 1,5 dl fullkornshvetemel
    • 1,5 dl fin sammalt hvete
    • 1 dl lettkokte havregryn
    • 0,5 ts bakepulver
    • 3 stk. egg
    • 2 ss flytende margarin
    • 4 dl lettmelk

  • Tilbehør:

    • 1 pk ruccula (á 65 g)
    • 4 stilk frisk basilikum
    • 4 ss balsamicoeddik
    • 0,25 ts pepper

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi411 kcal
Fett17 g
Protein25 g
Karbohydrater37 g
Grove frokostvafler

Du liker kanskje disse også

Sunne pannekaker med havregryn og cottage cheese
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sunne pannekaker

Egg- og avokadosalat med kalkun
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Egg- og avokadosalat med kalkun

mager spinatpai
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Mager spinatpai

Bakt havregrøt med eple
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Bakt havregrøt med eple

Havrelapper
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Havrelapper med bær og yoghurt

Vaffel med egg og bacon
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vaffel med egg og bacon

Vaffelomelett
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vaffelomelett

Vafler med røkelaks og fenalår
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler med røkelaks og fenalår

Slik gjør du

Stek vaflene på kvelden. Da parer du tid om morgenen! Vaflene er også supre å ha med i matpakken eller til kvelds. Eggene kan også kokes kvelden i forveien. Du kan også fylle vaflene med noe annet, men dette vil endre kalori- og næringsinnholdet.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Grove pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
40–60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
20–40 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
40–60 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Pasta Carbonara
4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Under 20 min
Brownies
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Focaccia
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad
Enkel
Tilberedningstid
Over 60 min
Ostekake med gelélokk
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ostekake med gelélokk

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min
Marry me chicken
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min
Suksessterte
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Vanskelighetsgrad
Avansert
Tilberedningstid
Over 60 min
Pavlova
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pavlova

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
Over 60 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Britt Marlene Kåsin og Anette Fjelleng Hansen

Podkast

Her finner du alle podkastene våre. Lag maten, hør praten.