Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Grove frokostvafler

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 4 stk. egg

Vaffelrøre:

  • 1,5 dl fullkornhvetemel
  • 1,5 dl fin sammalt hvete
  • 1 dl lettkokte havregryn
  • 0,5 ts bakepulver
  • 3 stk. egg
  • 2 ss flytende margarin
  • 4 dl lettmelk

Tilbehør:

  • 1 pk ruccula (á 65 g)
  • 4 stilker frisk basilikum
  • 4 ss balsamicoeddik
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

408kcal

Energi

16.7g

Fett

23.0g

Protein

37.7g

Karbohydrater

4.7mg

Jern

Del

Grove frokostvafler

(2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Grove vafler er et godt og sunt alternativ når du er lei brødskivene til frokost. Fyll dem med litt grønt og næringsrike egg, som gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene og mineralene som du trenger. Vaflene er også en fin variasjon i matpakka.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 4 stk. egg

Vaffelrøre:

  • 1,5 dl fullkornhvetemel
  • 1,5 dl fin sammalt hvete
  • 1 dl lettkokte havregryn
  • 0,5 ts bakepulver
  • 3 stk. egg
  • 2 ss flytende margarin
  • 4 dl lettmelk

Tilbehør:

  • 1 pk ruccula (á 65 g)
  • 4 stilker frisk basilikum
  • 4 ss balsamicoeddik
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

408kcal

Energi

16.7g

Fett

23.0g

Protein

37.7g

Karbohydrater

4.7mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Stek vaflene på kvelden. Da parer du tid om morgenen! Vaflene er også supre å ha med i matpakken eller til kvelds. Eggene kan også kokes kvelden i forveien. Du kan også fylle vaflene med noe annet, men dette vil endre kalori- og næringsinnholdet.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.3546, server:MP-PRD-WEB15 30.11.2022 09:13:17