Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Biff Creole

Biff Creole

Ingredienser

porsjoner

Krydret tomatsaus:

  • 2 båter hvitløk
  • 1 stk. rød chili
  • 2 stk. vårløk
  • 1 ss olivenolje
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 ts kajennepepper
  • 0,5 ts pepper
  • 0,5 ts sukker

Grønnsaker:

  • 1 stk. frisk ananas
  • 4 stk. pak choy
  • 1 stk. rødløk
  • 0,5 ts salt

Reker:

  • 500 g reker (m/skall)
  • 1 stk. rød chili
  • 2 ss finhakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 439 kcal
Fett 10.1 g
Protein 50.3 g
Karbohydrater 34.2 g
Jern 4.8 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Kreolsk mat betyr spennende smakskombinasjoner fra mange steder som Vest-Europa, Afrika, Karibien og USA. Prøv Biff Creole og la deg forføre.

Kreolsk mat byr på spennende smakskombinasjoner fra Vest-Europa, Afrika, Karibien og USA. Prøv Biff Creole og la deg forføre av gode krydrede, men rene smaker. Reker og biff er en kombinasjon som er vanlig i det kreolske kjøkken.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner

Krydret tomatsaus:

  • 2 båter hvitløk
  • 1 stk. rød chili
  • 2 stk. vårløk
  • 1 ss olivenolje
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 ts kajennepepper
  • 0,5 ts pepper
  • 0,5 ts sukker

Grønnsaker:

  • 1 stk. frisk ananas
  • 4 stk. pak choy
  • 1 stk. rødløk
  • 0,5 ts salt

Reker:

  • 500 g reker (m/skall)
  • 1 stk. rød chili
  • 2 ss finhakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 439 kcal
Fett 10.1 g
Protein 50.3 g
Karbohydrater 34.2 g
Jern 4.8 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server biffene straks med grønnsaker, tomatsaus og reker.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.8638, server:MP-PRD-WEB12 17.04.2024 17:18:05