Hopp til hovedinnhold
0

Bete, korn og avokadosalat

Vanskelighetsgrad
Middels
Tilberedningstid
20–40 min

Denne salaten er proppfull av energi og gode smaker! Vi har brukt hele korn av spelt, men du kan også bruke bygg eller hvete.

Bete, korn og avokadosalat

Ingredienser

porsjoner
    • 1,5 dl hel spelt , hvete eller bygg
    • 2,5 dl edamamebønner (soyabønner)
    • 1 dl grovhakkede mandler
    • 1 stk. rødbete
    • 1 stk. gulrot
    • 1 stk. avokado
    • 2 stk. vårløk
    • 100 g frisk spinat
    • 0,5 pk reddikspirer eller andre spirer
  • Dressing:

    • 3 ss eplecidereddik
    • saft av 1 stk. lime
    • 2 ss olivenolje
    • 2 ss lønnesirup agevesirup eller honning
    • 1 ts dijonsennep
    • 1 ss hakket frisk koriander eller mynte

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi405 kcal
Fett24 g
Protein15 g
Karbohydrater28 g
Bete, korn og avokadosalat

Du liker kanskje disse også

Slik gjør du

  1. Salaten kan varieres med andre typer bønner eller linser. Korn kan byttes ut med quinoa, ris eller pasta og salaten kan suppleres med for eksempel cottage cheese eller annen ost for de som ikke vil ha den vegansk.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Andre ting du kanskje synes er interessant