Bete, korn og avokadosalat
- Vanskelighetsgrad
- Middels
- Tilberedningstid
- 20–40 min
Denne salaten er proppfull av energi og gode smaker! Vi har brukt hele korn av spelt, men du kan også bruke bygg eller hvete.

Ingredienser
porsjoner
- 1,5 dl hel spelt , hvete eller bygg
- 2,5 dl edamamebønner (soyabønner)
- 1 dl grovhakkede mandler
- 1 stk. rødbete
- 1 stk. gulrot
- 1 stk. avokado
- 2 stk. vårløk
- 100 g frisk spinat
- 0,5 pk reddikspirer eller andre spirer
Dressing:
- 3 ss eplecidereddik
- saft av 1 stk. lime
- 2 ss olivenolje
- 2 ss lønnesirup agevesirup eller honning
- 1 ts dijonsennep
- 1 ss hakket frisk koriander eller mynte
| Navn på næringsstoffet | antall |
|---|---|
| Energi | 405 kcal |
| Fett | 24 g |
| Protein | 15 g |
| Karbohydrater | 28 g |

Du liker kanskje disse også
Slik gjør du
- Salaten kan varieres med andre typer bønner eller linser. Korn kan byttes ut med quinoa, ris eller pasta og salaten kan suppleres med for eksempel cottage cheese eller annen ost for de som ikke vil ha den vegansk.
























Kommentarer
Du må være logget inn for å kommentere
Ingen har kommentert enda. Bli den første!