Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kikertgryte

Kikertgryte med oregano og tomat

Ingredienser

porsjoner
  • 2 bokser hermetiske kikerter
  • 2 stk. rødløk
  • 4 stk. tomat eller en boks hermetiske tomater
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ss olivenolje
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 1 ss tørket oregano
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 0,5 stk. sitron
  • frisk 1 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 241 kcal
Fett 7.5 g
Protein 11.6 g
Karbohydrater 35.8 g
Jern 6.0 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (4)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Man skal ikke kimse av boksemat! Med et par bokser kikerter i skapet kan du på kort tid diske opp med denne retten som er full av smak. Knallgod som selvstendig rett sammen med godt brød, eller som tilbehør til kjøtt eller fisk. 

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 2 bokser hermetiske kikerter
  • 2 stk. rødløk
  • 4 stk. tomat eller en boks hermetiske tomater
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ss olivenolje
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 1 ss tørket oregano
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 0,5 stk. sitron
  • frisk 1 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 241 kcal
Fett 7.5 g
Protein 11.6 g
Karbohydrater 35.8 g
Jern 6.0 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.7869, server:MP-PRD-WEB14 02.03.2024 01:13:55