Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Kikertgryte

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 2 bokser hermetiske kikerter
  • 2 stk. rødløk
  • 4 stk. tomat eller en boks hermetiske tomater
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ss olivenolje
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 1 ss tørket oregano
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 0,5 stk. sitron
  • frisk 1 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

241kcal

Energi

7.5g

Fett

11.6g

Protein

35.8g

Karbohydrater

6.0mg

Jern

Del

Kikertgryte med oregano og tomat

(2)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Man skal ikke kimse av boksemat! Med et par bokser kikerter i skapet kan du på kort tid diske opp med denne retten som er full av smak. Knallgod som selvstendig rett sammen med godt brød, eller som tilbehør til kjøtt eller fisk. 

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 2 bokser hermetiske kikerter
  • 2 stk. rødløk
  • 4 stk. tomat eller en boks hermetiske tomater
  • 2 båter hvitløk
  • 2 ss olivenolje
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 1 ss tørket oregano
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 0,5 stk. sitron
  • frisk 1 ss hakket bladpersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

241kcal

Energi

7.5g

Fett

11.6g

Protein

35.8g

Karbohydrater

6.0mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.3579, server:MP-PRD-WEB15 04.12.2022 05:17:07