Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllinglår med rotgrønnsaker i appelsinsaus

Kyllinglår med rotgrønnsaker i appelsinsaus

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. gulrot
  • 0,5 stk. kålrot
  • evt. 1 stk. persillerot
  • 0,5 stk. sellerirot
  • 2,5 dl appelsinjuice
  • 0,5 dl vann
  • 0,5 dl soyasaus
  • ca. 0,25 potte frisk timian eller kruspersille
  • 2 ss margarin
  • 1 stk. grønn chili
  • 4 stk. grillet kyllinglår
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 950 kcal
Fett 47 g
Protein 73 g
Karbohydrater 45 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Hva med å servere grillede kyllinglår med appelsinsaus og rotgrønnsaker? Her er det mye og god smak. For litt ekstra spicy saus kan du tilsette litt grønn curry paste i sausen.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. gulrot
  • 0,5 stk. kålrot
  • evt. 1 stk. persillerot
  • 0,5 stk. sellerirot
  • 2,5 dl appelsinjuice
  • 0,5 dl vann
  • 0,5 dl soyasaus
  • ca. 0,25 potte frisk timian eller kruspersille
  • 2 ss margarin
  • 1 stk. grønn chili
  • 4 stk. grillet kyllinglår
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 950 kcal
Fett 47 g
Protein 73 g
Karbohydrater 45 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Det smaker godt med litt curry paste i, slik at retten blir mer spicy.
Bruk en stekepanne eller kjele som tåler å stå i stekeovnen eller legg alt over i en ildfast form før kyllinglårene settes inn i stekeovnen.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12010, server:MP-PRD-WEB15 11.11.2024 09:21:12