Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Krydret kyllinglår med bønnesalat

Kyllinglår med bønnesalat

Ingredienser

porsjoner

Krydderblanding:

  • 2 ss pistasjnøtter
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 ss korianderfrø
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 ts pepper

Basilikumdressing:

  • 1 potte liten frisk basilikum
  • 2 ss nøytral olje
  • 1 beger lettrømme
  • 1 ts sitronsaft

Bønnesalat:

  • 100 g aspargesbønner
  • 2 stk. gulrot
  • 1 stk. polkabete
  • 0,5 stk. fennikel
  • 1 boks bønnemiks av kokte bønner á 380 g
  • 4 stk. reddik i tynne skiver
  • 1 pk babyspinat
  • 0,5 pk alfalfaspirer
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 603 kcal
Fett 37 g
Protein 43 g
Karbohydrater 19 g

Oppskriftsintroduksjon

Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ferdigstekte kyllinglår fra butikken er et supert utgangspunkt for en rask middag. Med litt ekstra krydder på kjøttet og en spennende bønnesalat blir det fest midt i uka! 

Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner

Krydderblanding:

  • 2 ss pistasjnøtter
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 ss korianderfrø
  • 0,5 ts chiliflakes
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 ts pepper

Basilikumdressing:

  • 1 potte liten frisk basilikum
  • 2 ss nøytral olje
  • 1 beger lettrømme
  • 1 ts sitronsaft

Bønnesalat:

  • 100 g aspargesbønner
  • 2 stk. gulrot
  • 1 stk. polkabete
  • 0,5 stk. fennikel
  • 1 boks bønnemiks av kokte bønner á 380 g
  • 4 stk. reddik i tynne skiver
  • 1 pk babyspinat
  • 0,5 pk alfalfaspirer
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 603 kcal
Fett 37 g
Protein 43 g
Karbohydrater 19 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.14470, server:MP-PRD-WEB14 13.06.2025 21:28:45