Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g varmrøkt makrell (skinn og beinfri)
  • 200 g kokte poteter
  • 1 stk. vårløk
  • 50 g aspargesbønner
  • 50 g brokkoli
  • 50 g edamamebønner (soyabønner)
  • 2 dl lett matfløte
  • 2 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 544 kcal
Fett 36.6 g
Protein 28.8 g
Karbohydrater 21.1 g
Jern 2.6 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Varmrøkt makrell er smakfull og sunn hurtigmat, ferdig til servering. Med kokte poteter fra dagen før og et utvalg lettkokte grønnsaker, har du ferdig middag  med saus og grønnsaker på bordet på godt under en halv time. 

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g varmrøkt makrell (skinn og beinfri)
  • 200 g kokte poteter
  • 1 stk. vårløk
  • 50 g aspargesbønner
  • 50 g brokkoli
  • 50 g edamamebønner (soyabønner)
  • 2 dl lett matfløte
  • 2 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 544 kcal
Fett 36.6 g
Protein 28.8 g
Karbohydrater 21.1 g
Jern 2.6 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Får du ikke tak i hel varmrøkt makrell, kan den erstattes av peppermakrell eller varmrøkt laks. også grønnsakene kan byttes ut med andre lettkokte grønnsaker som sukkererter, grønnkål og spinat.

Varmrøkt makrell med kremede grønnsaker

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.8745, server:MP-PRD-WEB15 20.05.2024 07:45:25