Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Spinatwrap med kalkun

Ingredienser

Røre til wraps:

  • 5 stk. egg
  • 1 ss flytende honning (valgfritt)
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 dl hvetemel
  • 1,5 dl melk
  • 100 g frisk spinat
  • 2 ss margarin til steking

Fyll:

  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 stk. små avokado
  • 2 stk. hjertesalat
  • 200 g naturell kalkunpålegg eller kyllingpålegg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

371 kcal

Energi

23.7 g

Fett

22.9 g

Protein

14.4 g

Karbohydrater

2.8 mg

Jern

Del

Spinatwrap med kalkun

(2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Digge spinatwraps fylt med salat, kalkunpålegg, avokado og rødløk passer kjempegodt i matpakka. Grønt, friskt og godt! 

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

Røre til wraps:

  • 5 stk. egg
  • 1 ss flytende honning (valgfritt)
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 dl hvetemel
  • 1,5 dl melk
  • 100 g frisk spinat
  • 2 ss margarin til steking

Fyll:

  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 stk. små avokado
  • 2 stk. hjertesalat
  • 200 g naturell kalkunpålegg eller kyllingpålegg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

371 kcal

Energi

23.7 g

Fett

22.9 g

Protein

14.4 g

Karbohydrater

2.8 mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Matpakke eller lunsj til dagen etter? Pannekakene kan fint pakkes inn og oppbevares i kjøleskapet til dagen etter.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.4123, server:MP-PRD-WEB12 02.02.2023 18:08:18