Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Spinatwrap med kalkun

Spinatwrap med kalkun

Ingredienser

porsjoner

Røre til wraps:

  • 5 stk. egg
  • 1 ss honning (valgfritt)
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 dl hvetemel
  • 1,5 dl melk
  • 100 g frisk spinat
  • 2 ss margarin til steking

Fyll:

  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 stk. små avokado
  • 2 stk. hjertesalat
  • 200 g naturell kalkunpålegg eller kyllingpålegg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 371 kcal
Fett 23.7 g
Protein 22.9 g
Karbohydrater 14.4 g
Jern 2.8 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Digge spinatwraps fylt med salat, kalkunpålegg, avokado og rødløk passer kjempegodt i matpakka. Grønt, friskt og godt! 

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner

Røre til wraps:

  • 5 stk. egg
  • 1 ss honning (valgfritt)
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 dl hvetemel
  • 1,5 dl melk
  • 100 g frisk spinat
  • 2 ss margarin til steking

Fyll:

  • 0,5 stk. rødløk
  • 2 stk. små avokado
  • 2 stk. hjertesalat
  • 200 g naturell kalkunpålegg eller kyllingpålegg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 371 kcal
Fett 23.7 g
Protein 22.9 g
Karbohydrater 14.4 g
Jern 2.8 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Matpakke eller lunsj til dagen etter? Pannekakene kan fint pakkes inn og oppbevares i kjøleskapet til dagen etter.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    Kommentarfeltet er stengt i sommerferien! Vi åpner igjen 5. august. GOD SOMMER!

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9981, server:MP-PRD-WEB14 22.07.2024 19:27:01