Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Ørretfilet grillet på planke

Ingredienser

  • 800 g ørretfilet
  • 1 ss olje til pensling
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

Vårløksalat:

  • 2 bunt vårløk
  • 3 ss soyasaus
  • 1 ss brunt sukker
  • 1 ss sesamolje
  • 2 ss sesamfrø , gjerne både sorte og hvite
  • 2 ts grovt chilikrydder
  • 3 ts hvitvinseddik
  • 1 båt revet hvitløk
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

515 kcal

Energi

35,6 g

Fett

40,8 g

Protein

6,9 g

Karbohydrater

2,1 mg

Jern

Del

Ørretfilet grillet på planke

(0)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Grill fisken på planke! Smaken blir ekstra god, og du unngår at fisken fester seg til grillen. Server ørretfileten med en asiatisk vårløksalat og litt kokt ris eller en frisk salat.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

  • 800 g ørretfilet
  • 1 ss olje til pensling
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

Vårløksalat:

  • 2 bunt vårløk
  • 3 ss soyasaus
  • 1 ss brunt sukker
  • 1 ss sesamolje
  • 2 ss sesamfrø , gjerne både sorte og hvite
  • 2 ts grovt chilikrydder
  • 3 ts hvitvinseddik
  • 1 båt revet hvitløk
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

515 kcal

Energi

35,6 g

Fett

40,8 g

Protein

6,9 g

Karbohydrater

2,1 mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server ørret grillet på planke med smakfull vårløksalat. Kokt ris eller noen gode lefser smaker også godt til. 

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.4584, server:MP-PRD-WEB11 21.03.2023 23:57:45