Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Middelhavskylling med pasta

Middelhavskylling med pasta

Ingredienser

porsjoner
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1,5 ss parmesan
  • 4 stk. grønne oliven
  • 1 ts hakket frisk oregano

Basilikum- og tomatsaus:

  • 1 stk. løk i båter
  • 1 båt hvitløk (eller mer)
  • 1 boks hermetiske tomater
  • ca 0,5 ts sukker
  • 1 ss finhakket frisk basilikum evt. oregano
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 327 kcal
Fett 12 g
Protein 39 g
Karbohydrater 13 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (1)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Noen ganger er det utrolig enkelt å velge sunn middag. I løpet av 20 minutter er denne middelhavskyllingen med pasta klar til servering. Raskt og sunt!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1,5 ss parmesan
  • 4 stk. grønne oliven
  • 1 ts hakket frisk oregano

Basilikum- og tomatsaus:

  • 1 stk. løk i båter
  • 1 båt hvitløk (eller mer)
  • 1 boks hermetiske tomater
  • ca 0,5 ts sukker
  • 1 ss finhakket frisk basilikum evt. oregano
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 327 kcal
Fett 12 g
Protein 39 g
Karbohydrater 13 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.11948, server:MP-PRD-WEB13 04.11.2024 12:30:55