Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllingfilet med dill- og kaperssaus

Kyllingfilet med dill- og kaperssaus

Ingredienser

porsjoner
  • 160 g naturris
  • 2 dl vann
  • 1 stk. hønsebuljongterning
  • 400 g kyllingfilet
  • 1 stk. brokkoli , delt i små buketter

Dill- og kaperssaus:

  • 2 ss rapsolje
  • 1 stk. finhakket sjalottløk
  • 2 ss sitronsaft
  • 1 ss kapers
  • 2 dl matyoghurt
  • 0,25 ts salt
  • 1 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 405 kcal
Fett 12.5 g
Protein 32.6 g
Karbohydrater 34.4 g
Jern 1.1 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Kyllingfilet med dill- og kaperssaus er en deilig hverdagsrett med masse smak! I stedet for å steke fileten i panne trekkes den i buljong.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 160 g naturris
  • 2 dl vann
  • 1 stk. hønsebuljongterning
  • 400 g kyllingfilet
  • 1 stk. brokkoli , delt i små buketter

Dill- og kaperssaus:

  • 2 ss rapsolje
  • 1 stk. finhakket sjalottløk
  • 2 ss sitronsaft
  • 1 ss kapers
  • 2 dl matyoghurt
  • 0,25 ts salt
  • 1 ss hakket frisk dill
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 405 kcal
Fett 12.5 g
Protein 32.6 g
Karbohydrater 34.4 g
Jern 1.1 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.7869, server:MP-PRD-WEB12 05.03.2024 05:51:32