Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Kyllingform med kikerter og tomat

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 1 ss rapsolje
  • 300 g kyllingfilet
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

537kcal

Energi

12.9g

Fett

51,6g

Protein

45,8g

Karbohydrater

5,9mg

Jern

Del

Kyllingform med kikerter og tomat

(0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Dette er en enkel, smakfull og mettende hverdagsmat med få kalorier. I tillegg til sin gode smak inneholder kikerter mye fiber og protein. Med en saftig kyllingfilet ved siden av er måltidet fullkomment. Vel bekomme!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 1 ss rapsolje
  • 300 g kyllingfilet
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

537kcal

Energi

12.9g

Fett

51,6g

Protein

45,8g

Karbohydrater

5,9mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.3579, server:MP-PRD-WEB11 03.12.2022 16:06:37