Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllingform med kikerter og tomat

Kyllingform med kikerter og tomat

Ingredienser

porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 537 kcal
Fett 12.9 g
Protein 51,6 g
Karbohydrater 45,8 g
Jern 5,9 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Dette er en enkel, smakfull og mettende hverdagsmat med få kalorier. I tillegg til sin gode smak inneholder kikerter mye fiber og protein. Med en saftig kyllingfilet ved siden av er måltidet fullkomment. Vel bekomme!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 537 kcal
Fett 12.9 g
Protein 51,6 g
Karbohydrater 45,8 g
Jern 5,9 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9000, server:MP-PRD-WEB14 26.05.2024 13:20:16