Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Egg i spicy bønnegryte

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 1 stk. rødløk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 ss olje til steking
  • 1 pk cherrytomat
  • 0,5 potte frisk basilikum
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 boks chilibønner
  • 0,5 pk frisk spinat (á 200 g)
  • 8 stk. egg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

432kcal

Energi

19.7g

Fett

32.3g

Protein

25.2g

Karbohydrater

10.8mg

Jern

Del

Egg i spicy bønnegryte

(3)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Enten du vil ha en deilig helgefrokost, en spenstig lunsjrett eller en digg hverdagsmiddag passer denne eggeretten midt i blinken! Eggene har fått følge av en spicy tomat- og bønnegryte, og er toppet med frisk basilikum og deilig parmesan. Nam!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

velg antall porsjoner
  • 1 stk. rødløk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 ss olje til steking
  • 1 pk cherrytomat
  • 0,5 potte frisk basilikum
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 boks chilibønner
  • 0,5 pk frisk spinat (á 200 g)
  • 8 stk. egg
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

432kcal

Energi

19.7g

Fett

32.3g

Protein

25.2g

Karbohydrater

10.8mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server med revet parmesan og eventuelt basilikum.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.3579, server:MP-PRD-WEB13 04.12.2022 07:22:00