Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Egg i spicy bønnegryte

Egg i spicy bønnegryte

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. rødløk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 1 pk cherrytomat
  • 0,5 potte frisk basilikum
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 boks chilibønner
  • 0,5 pk frisk spinat (á 200 g)
  • 8 stk. egg
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 339 kcal
Fett 16 g
Protein 23 g
Karbohydrater 21 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (3)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Enten du vil ha en deilig helgefrokost, en spenstig lunsjrett eller en digg hverdagsmiddag passer denne eggeretten midt i blinken! Eggene har fått følge av en spicy tomat- og bønnegryte, og er toppet med frisk basilikum og deilig parmesan. Nam!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. rødløk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 ss nøytral olje til steking
  • 1 pk cherrytomat
  • 0,5 potte frisk basilikum
  • 1 boks hakkede hermetiske tomater
  • 1 boks chilibønner
  • 0,5 pk frisk spinat (á 200 g)
  • 8 stk. egg
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 339 kcal
Fett 16 g
Protein 23 g
Karbohydrater 21 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server med revet parmesan og eventuelt basilikum.

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12320, server:MP-PRD-WEB12 05.12.2024 21:26:31