Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Her finner du tekniske beskrivelser av de forskjellige informasjonskapslene vi bruker.

Hei, jeg heter Mats og er en robot

Snakk med meg om mat i Messenger!

Åpne i Messenger
skip navigation
matprat logo
Bulgursalat med kyllingfilet

Ingredienser

  • 200 g bulgur
  • 4 stk. kyllingfilet
  • 1 ss margarin til steking
  • 1 stk. fennikel
  • 6 stk. vårløk
  • 5 stk. soltørkede tomater i olje
  • 3 ss finhakket bladpersille
  • 10 stk. sorte oliven
  • 2 ss virgin olivenolje
  • 30 g hasselnøtter ristet i panne
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

548 kcal

Energi

20.8 g

Fett

53 g

Protein

31 g

Karbohydrater

3.3 mg

Jern

Del

Bulgursalat med kyllingfilet

(0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Bulgur er knuste hvetekorn som bare skal bløtlegges i kokende vann noen minutter før de er ferdige til bruk. Servert med saftig kyllingfilet, oliven, soltørket tomat og urter blir dette en deilig hverdagsmiddag.

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

  • 200 g bulgur
  • 4 stk. kyllingfilet
  • 1 ss margarin til steking
  • 1 stk. fennikel
  • 6 stk. vårløk
  • 5 stk. soltørkede tomater i olje
  • 3 ss finhakket bladpersille
  • 10 stk. sorte oliven
  • 2 ss virgin olivenolje
  • 30 g hasselnøtter ristet i panne
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

548 kcal

Energi

20.8 g

Fett

53 g

Protein

31 g

Karbohydrater

3.3 mg

Jern

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Når du skal riste hasselnøtter i panne steker du dem i en tørr stekepanne til de er gylne, eller til skallet begynner å sprekke opp. Husk å riste på pannen slik at nøttene blir jevnt stekt. Gni dem i et tørt kjøkkenhåndkle etterpå, slik at skallet løsner.

Bulgursalat med kyllingfilet

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.4123, server:MP-PRD-WEB14 08.02.2023 01:25:37