Hopp til hovedinnhold
MiddagsrettKyllingfilet
0

Kyllingsommerfugl med sesamnudler

Turmat
Enkel
Cooktime
Under 20 min

Kyllingfilet er lett å ty til når man skal ha kjapp mat. Om du deler kyllingfileten på langs, går det enda raskere å steke den. Sammen med nudler, peanøttsaus og sesamolje får du en spennende hverdagsmiddag full av spennende smaker. 

Kyllingsommerfugl med sesamnudler

Ingredienser

porsjoner
    • 1 stk. kyllingfilet
    • 1 ss sesamfrø
    • 1 ss nøytral olje til steking
    • 0,5 ts salt
    • 0,25 ts pepper
    • 50 g fullkornsnudler
    • 1 ss grovt peanøttsmør
    • 2 ss lys soyasaus
    • ca. 1 krm kajennepepper (smak til)
    • 1 ss sesamolje
    • 2 ss vann
    • 1 stk. strimlet vårløk
    • 1 båt lime

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi747 kcal
Fett39 g
Protein55 g
Karbohydrater39 g
Kyllingsommerfugl med sesamnudler

Du liker kanskje disse også

Kyllingwok med brokkoli
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingwok med brokkoli

Wok med kylling og sursøt saus
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Wok med kylling og sursøt saus

Kyllingfilet med sitron og paprika
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingfilet med sitron og paprika

Kyllingfilet med smakfull saus
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingfilet med smakfull saus

Kyllingfilet med ratatouille
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingfilet med ratatouille

Kyllinglår med cherrytomater
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllinglår med cherrytomater

Slik gjør du

Legg opp maten på en tallerken sammen med en limebåt til å presse over.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Klassisk lammestek
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Langtidsstekt lammelår
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Fløtegratinerte poteter
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat
Enkel
Cooktime
Over 60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat
Enkel
Cooktime
20–40 min
LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat
Middels
Cooktime
40–60 min
Suksessterte
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat
Avansert
Cooktime
Over 60 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat
Enkel
Cooktime
40–60 min
Saus til lam/lammesaus
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat
Middels
Cooktime
20–40 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat
Enkel
Cooktime
Over 60 min
Lammestek med fløtegratinerte poteter
4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Jente spiser lunsj

Sunn middag for én?

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Tips for å unngå matsvinn

Vi hjelper deg med å kaste mindre mat