Hopp til hovedinnhold

Kos Middagsrett Ovnsretter

Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Aubergine er en grønnsak som behøver varmebehandling før den serveres. Fylt med en smakfull blanding av sopp og grønnsaker og toppet med syrlige granateplekjerner er dette et festmåltid.

Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

Ingredienser

porsjoner

- 4 stk. aubergine
- 2,5 dl quinoa
- 1 stk. rødløk
- 2 båt hvitløk
- 4 stk. frisk sjampinjong
- 1 stk. tomat
- 0,5 stk. grønn squash
- 2 ts hakket frisk rosmarin
- 1 ts salt
- 0,5 ts pepper
- 0,5 stk. granateple
- 1 stk. lime
Til gratinering:
- 3 ss sesamfrø
- 3 stilk frisk rosmarin
- 2 ss olivenolje

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	285 kcal
Fett	11 g
Protein	9 g
Karbohydrater	25 g

Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

Pannekaker med vegetarisk fyll

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker med vegetarisk fyll

Kikert-lapper

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kikert-lapper

Kikert- og rødbetrösti

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kikert- og rødbeterösti

Bakt søtpotet med brokkolipesto og stekte kikerter

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Bakt søtpotet med brokkolipesto og stekte kikerter

Grønnsaksuppe med gresskar og risolini

Denne oppskriften har fått 3 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grønnsaksuppe med gresskar og risoni

Mac ‘n’ cheese med blomkål

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Mac ‘n’ cheese med blomkål

Avokadotoast med sennep og egg

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Avokadotoast med sennep og egg

Vegetarpizza med tacosmak

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vegetarpizza med tacosmak

Slik gjør du

Forvarm stekeovnen til 190 °C.

1.Del auberginer i to på langs og bruk en skarp kniv til å forsiktig rute opp innmaten uten at det går hull i skinnet.
2.Legg aubergine-halvene på et bakpapirkledt stekebrett med snittflaten opp. Drypp over litt olivenolje og krydre med salt. Plasser brettet midt i ovnen og bak auberginene i 20 minutter, eller til de er helt myke og overflaten blitt gyllen. Ta brettet ut av ovnen og avkjøl.
3.Bruk en skje og grav ut det meste av innmaten i aubergine-halvene. Ikke ta for mye, da vil de ikke klare å holde fasongen.
4.Kok quinoa etter anvisning på pakken. Sett til side.
5.Finhakk løk, hvitløk og sopp. Del tomat i to og fjern den myke kjernen. Finkutt resten av tomaten. Kutt innmaten av auberginen og squash i små terninger.
6.Varm olje i en stekepanne og fres grønnsakene til de begynner å få farge og det meste av væsken har fordampet. Bland inn quinoa. Smak til med hakket rosmarin, salt og kvernet pepper.
7.Fyll de tomme aubergineskallene med blandingen og legg dem på et bakepapirkledt stekebrett. Dryss over sesamfrø, rosmarin og olivenolje. Sett brettet i ovnen og stek i 10 minutter, eller til auberginene har fått fin farge.
8.Dryss over granateplekjerner før servering og server med lime i båter. Hvis auberginene blir veldig myke, kan du bruke en tynn trepinne til å holde dem sammen.
Hvis auberginene blir veldig myke, kan du bruke en tynn trepinne til å holde dem sammen.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Grove pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 40–60 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Pasta Carbonara

4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

Brownies

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Focaccia

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Ostekake med gelélokk

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ostekake med gelélokk

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Marry me chicken

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Vanskelighetsgrad: Avansert
Tilberedningstid: Over 60 min

Pavlova

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pavlova

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Tips for å unngå matsvinn

Vi hjelper deg med å kaste mindre mat