Chilenske kyllingspyd
- Vanskelighetsgrad
- Middels
- Tilberedningstid
- Over 60 min
Spennende kyllingspyd inspirert av det chilenske kjøkken! Pebre og polenta er friskt og godt tilbehør som passer utmerket til marinert og grillet kylling.

Ingredienser
porsjoner
- 4 stk. kyllingfilet
Marinade:
- saft av 2 stk. appelsin
- saft av 1 stk. sitron
- 1 båt finhakket hvitløk
- 0,5 ts tørket oregano
- 0,5 ts malt spisskummen
- 0,25 ts malt nellik
- 0,25 ts malt kanel
- 1 ts salt
- 0,25 ts pepper
Pebre:
- 5 ss olivenolje
- 2,5 ss hvitvinseddik
- 4 ss vann
- 6 ss finhakket frisk koriander
- 1 stk. hakket sjalottløk
- 0,5 stk. finhakket rød chili
- 1 båt finhakket hvitløk
- 0,5 ts salt
Polenta:
- 50 g smør i terninger
- 2 ss revet parmesan
- 5 dl vann
- 1 dl polenta
| Navn på næringsstoffet | antall |
|---|---|
| Energi | 598 kcal |
| Fett | 28 g |
| Protein | 46 g |
| Karbohydrater | 36 g |

Du liker kanskje disse også
Slik gjør du
- Hvis du bruker trespyd bør de bløtlegges i kaldt vann i ca. 20 minutter på forhånd. Da unngår du at de begynner å brenne.
- Det finnes mange typer polentamel. Noen typer trenger lang koketid, mens det for andre typer kun trengs et lite oppkok. Les gjerne på pakken for koketips.
























Kommentarer
Kommentarfeltet er stengt i sommerferien