Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Blomkålstek

Helstekt blomkål

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. blomkål
  • 4 båter hvitløk
  • 1 ss paprikapulver
  • 0,25 bunt frisk timian
  • 3 ss nøytral olje
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • skall og saft av 1 stk. sitron
  • 4 ss syrlig eplejuice eller tørr hvitvin
  • 1 dl vann
  • 40 g mandler
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 188 kcal
Fett 15.3 g
Protein 21.3 g
Karbohydrater 6.5 g
Jern 2.1 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Blomkål egner seg perfekt til helsteking i ovn. Krydre med deilig hvitløk, paprika og timian, og topp med hakkede mandler og sitronskall. Snadder!

Tid
Over 60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. blomkål
  • 4 båter hvitløk
  • 1 ss paprikapulver
  • 0,25 bunt frisk timian
  • 3 ss nøytral olje
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • skall og saft av 1 stk. sitron
  • 4 ss syrlig eplejuice eller tørr hvitvin
  • 1 dl vann
  • 40 g mandler
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 188 kcal
Fett 15.3 g
Protein 21.3 g
Karbohydrater 6.5 g
Jern 2.1 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Drypp gjerne litt god olivenolje over blomkålen før servering. Server blomkålsteken med en frisk salat og kokt ris, eller server den som en rett på et større tapasbord.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9167, server:MP-PRD-WEB13 30.05.2024 11:38:37