Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Biffgryte med søtpotet og quinoa

Biffgryte med søtpotet og quinoa

Ingredienser

porsjoner
  • 2 båter hvitløk
  • 600 g søtpotet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 boks hakket hermetiske tomater (à 400 g)
  • 8 dl vann
  • 2 stk. hønsebuljongterning
  • 1,75 dl quinoa
  • 600 g biffkjøtt i strimler
  • 2 ss margarin til steking
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 1 boks hermetiske svarte bønner (à 285 g)
  • 1 - 2 ts chilipulver
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss grovhakket frisk kruspersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 549 kcal
Fett 13.5 g
Protein 47 g
Karbohydrater 52.4 g
Jern 7.2 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (24)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Gode, varme gryter blir det aldri for mange av. Her er møre biffstrimler av norsk kvalitet blandet med utenlands inspirasjon i form av søtpotet, quinoa, tomat og krydder - både smakfullt og supersunt!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 2 båter hvitløk
  • 600 g søtpotet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 boks hakket hermetiske tomater (à 400 g)
  • 8 dl vann
  • 2 stk. hønsebuljongterning
  • 1,75 dl quinoa
  • 600 g biffkjøtt i strimler
  • 2 ss margarin til steking
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 1 boks hermetiske svarte bønner (à 285 g)
  • 1 - 2 ts chilipulver
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper
  • 2 ss grovhakket frisk kruspersille
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 549 kcal
Fett 13.5 g
Protein 47 g
Karbohydrater 52.4 g
Jern 7.2 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av
Biffsalat 3a

Anrett biffgryten i en stor skål eller mindre porsjonsskåler. Dryss på grovhakket kruspersille til pynt.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9668, server:MP-PRD-WEB14 19.06.2024 07:04:39