Hopp til hovedinnhold
0

Kyllinglår med bønnesalat

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min

Ferdigstekte kyllinglår fra butikken er et supert utgangspunkt for en rask middag. Med litt ekstra krydder på kjøttet og en spennende bønnesalat blir det fest midt i uka! 

Krydret kyllinglår med bønnesalat

Ingredienser

porsjoner
  • Krydderblanding:

    • 2 ss pistasjnøtter
    • 1 ss sesamfrø
    • 1 ss korianderfrø
    • 0,5 ts chiliflakes
    • 0,5 ts salt
    • 0,5 ts pepper
  • Basilikumdressing:

    • 1 potte liten frisk basilikum
    • 2 ss nøytral olje
    • 1 beger lettrømme
    • 1 ts sitronsaft
  • Bønnesalat:

    • 100 g aspargesbønner
    • 2 stk. gulrot
    • 1 stk. polkabete
    • 0,5 stk. fennikel
    • 1 boks bønnemiks av kokte bønner á 380 g
    • 4 stk. reddik i tynne skiver
    • 1 pk babyspinat
    • 0,5 pk alfalfaspirer

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi603 kcal
Fett37 g
Protein43 g
Karbohydrater19 g
Krydret kyllinglår med bønnesalat

Du liker kanskje disse også

Slik gjør du

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Andre ting du kanskje synes er interessant