Hopp til hovedinnhold

Middagsrett Kyllingfilet

Sesampanert kylling med eple- og fennikelsalat

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Under 20 min

Sesampanert norsk kylling blir både sprø og saftig. Servert med eple- og fennikelsalat, mozzarella og en liten skvett god olivenolje gir et perfekt måltid som fint kan serveres til middag eller lunsj.

Sesampanert kylling med eple- og fennikelsalat

Ingredienser

porsjoner

- 600 g kyllingfilet
- 4 ss sesamfrø
- 2 ss margarin til steking
Eple- og fennikelsalat:
- 2 stk. grønne eple
- safen av 1 stk. sitron
- 1 stk. fennikel
- 1 ss sukker
- 2 ss grovhakket frisk dill
Tilbehør:
- 2 stk. mozzarella
- 1 ss olivenolje
- 0,5 ts grovkvernet pepper

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	545 kcal
Fett	31 g
Protein	54 g
Karbohydrater	11 g

Sesampanert kylling med eple- og fennikelsalat

Kotelettbiff med sesamfrø

Denne oppskriften har fått 3 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Svinekoteletter med sesamfrø

Kyllingsommerfugl med sesamnudler

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kyllingsommerfugl med sesamnudler

SESAMSTEKTE LAMMEKOTELETTER MED NØTTECOUSCOUS

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sesamstekte lammekoteletter

Tostadas med sesampanert kylling

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tostadas med sesampanert kylling

Biff med sunt tilbehør

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Biff med bygg og rotgrønnsaker

Mandelstekte kyllingklubber

Denne oppskriften har foreløpig ingen vurderinger. Bli den første til å vurdere denne oppskriften.

Mandelstekte kyllingklubber

Kylling- og bulgurkroketter

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kylling- og bulgurkroketter

Slik gjør du

1.
Krydre kyllingfilet med litt salt og pepper og vend dem i sesamfrø til det dekker. Ha margarin i en varm stekepanne. Når margarinen slutter å bruse, legg kyllingfiletene i pannen og brun dem i 2 minutter på hver side.
2.Etterstek på lav varme under lokk i ca. 4 minutter. Skru av varmen og la filetene hvile et par minutter.
3.Stikk ut kjernehus på eple. Skjær eplene i 1-2 mm tykke skiver (bruk gjerne en mandolin eller en ostehøvel) og legg skivene i en skål. Press over sitronsaft. Skjær fennikel i tynne skiver (bruk gjerne en mandolin eller en ostehøvel) og ha dem i bollen. Dryss over sukker, ha i grovhakket dill og bland alt sammen.
4.Riv mozzarella i grove biter, og anrett på tallerkener sammen med saftig kylling og frisk eple- og fennikelsalat. Drypp litt god olivenolje over osten og krydre med grovmalt pepper.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Grove pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 40–60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 20–40 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: 40–60 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Pasta Carbonara

4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Under 20 min

Brownies

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Focaccia

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Focaccia

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Vanskelighetsgrad: Enkel
Tilberedningstid: Over 60 min

Ostekake med gelélokk

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Ostekake med gelélokk

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Marry me chicken

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: 20–40 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Vanskelighetsgrad: Avansert
Tilberedningstid: Over 60 min

Pavlova

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pavlova

Vanskelighetsgrad: Middels
Tilberedningstid: Over 60 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Britt Marlene Kåsin og Anette Fjelleng Hansen

Podkast

Her finner du alle podkastene våre. Lag maten, hør praten.