Hopp til hovedinnhold

Sandwich/smørbrød

Cottage cheese wrap med spinat

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Den virale tiktok-trenden cottage cheese wrap er ikke populær uten grunn. Her får du en enkel, proteinrik og mettende rett, fylt med mozzarella, tomat og basilikum. Spinat i røra gir ekstra næring og en lekker grønnfarge på wrapen.

Cottage cheese wrap med spinat

Ingredienser

porsjoner

- 400 g cottage cheese
- 3 stk. egg
- 0,5 ts salt
- 50 g frisk spinat
Fyll:
- 50 g frisk spinat
- 100 g cherrytomat
- 15 g frisk basilikum
- 400 g mozzarella
- 2 ss olivenolje

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	1061 kcal
Fett	74 g
Protein	93 g
Karbohydrater	6 g

Cottage cheese wrap med spinat

Cottage cheese wrap

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Cottage cheese wrap

Proteinrundstykker

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Proteinrundstykker med cottage cheese

Sandwich med skinke og cottage cheese

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Sandwich med skinke og cottage cheese

Tik Tok pizza omelett

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

TikTok pizza omelett

Tik tok wrap med ost og skinke

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

TikTok wrap med kremost og skinke

Proteinvafler

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Proteinvafler

Proteingrøt med bringebær og mandelsmør

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Proteingrøt med bringebær og mandelsmør

Proteinrundstykker med cottage cheese

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Proteinrundstykker med frø

Slik gjør du

1.
Ha cottage cheese, egg, salt og spinat i en food prosessor, og kjør til jevn røre. Du kan også bruke blender eller stavmikser.
2.
Fordel røren utover et stekebrett med bakepapir i et tynt lag, til det dekker nesten hele arket. Du kan også steke wraps i mindre porsjoner, heller en én stor.
3.
Stek ved 175 °C i 30 minutter. Avkjøl på en rist før du løsner bakepapiret.
4.
Fyll wrap med spinat, cherrytomat og basilikum. Riv mozzarella i mindre biter, og dryss over olivenolje. Rull sammen.

Del wrapen i mindre biter, og server.

Cottage cheese wrap med spinat

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Klassisk lammestek

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Langtidsstekt lammelår

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Fløtegratinerte poteter

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat: Avansert
Cooktime: Over 60 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Saus til lam/lammesaus

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Lammestek med fløtegratinerte poteter

4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt