Sunne tips for det nye året
Mange av oss tenker at det å ha et sunt kosthold og en sunn livsstil - det er et prosjekt. Et prosjekt du går inn for med godt mot! Her finnes det både gode løsninger og fallgruver, og vi gir deg våre beste og sunneste tips for det nye året!
Andre ting du kanskje synes er interessant
Huskeregel nr. 1 - Gjør det enkelt!
Det er mange nyttårsforsett som går i vasken i løpet av januar. Ved å gjøre kostholdsendringer eller livsstilsendringer til et stort prosjekt kan det føre til at oppgaven blir for omfattende, for komplisert og vanskelig. Erfaringsmessig er det derfor lett for mange å utsette oppstart av endring til neste uke, men vi har noen enkle råd som kan være til hjelp.
- Gjør det enkelt! Husk at små grep over tid har noe å si. Det er de små positive endringene, som over tid gjenspeiler seg i helsen, humøret og hverdagens gjøremål. Grepene du tar nå kan du ha glede av hele året – og alt hjelper!
Det finnes ingen fasit
Mange opplever kosthold som vanskelig, og det som fungerer for deg, fungerer nødvendigvis ikke for noen andre.
Det handler om å finne de rådene som passer for deg, og som DU motiveres av å gjennomføre.
Oppmerksomhet
Det er viktig å være oppmerksom på det du spiser til frokost, lunsj, middag og kvelds. Men også hva du småspiser mellom måltidene. En sjokolade her og en kjeks der utgjør mye i løpet av et år. Ved å bli mer bevisst på hva du spiser igjennom en hel dag eller en hel uke, er det enklere å vite hvor du skal ta grep - og enklere å spise litt sunnere.
Ikke vær for streng
Unngå å ha en liste over "ja-mat" og "nei-mat". Ingen mat er farlig å inkludere i kostholdet, ei heller finnes det mat som bør unngås helt – så sant det ikke dreier seg om matallergier eller sykdommer som tilsier det.
Det er lov å kose seg uansett hvilken dag det er i uken bare det ikke blir hver eneste dag, hele året. Alt handler om moderasjon og variasjon. Holder du den ekstra kosen til helgene vil det også smake ekstra godt - siden du nettopp ikke spiser det hver dag.
Blir du ekstra fysen kan du prøve ut noen sunne snacks.
Sunn snacks
Våre tips for å hjelpe deg litt på veien:
Kommentarer
Du må være logget inn for å kommentere
Ingen har kommentert enda. Bli den første!