Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Tray bake med torsk

Tray bake med torsk

Ingredienser

porsjoner
  • 3 stk. rød paprika
  • 200 g cherrytomat
  • 200 g sorte oliven
  • saft av 0,5 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 800 g torskefilet
  • 0,5 ts salt , til salting av fisken
  • 1 dl grovhakket bladpersille
  • 100 g salatost , eller fetaost
  • 4 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 480 kcal
Fett 20,9 g
Protein 45,6 g
Karbohydrater 23,6 g
Jern 2,1 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Alt på ett brett, lag en enkel middag med tray bake! Denne varianter er med ovnsbakt torsk, fargerike grønnsaker, oliven og friske urter – rett og slett en smak av middelhavet.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 3 stk. rød paprika
  • 200 g cherrytomat
  • 200 g sorte oliven
  • saft av 0,5 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 800 g torskefilet
  • 0,5 ts salt , til salting av fisken
  • 1 dl grovhakket bladpersille
  • 100 g salatost , eller fetaost
  • 4 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 480 kcal
Fett 20,9 g
Protein 45,6 g
Karbohydrater 23,6 g
Jern 2,1 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

 

Tray bake med torsk

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9668, server:MP-PRD-WEB12 25.06.2024 04:33:12