Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Tray bake med torsk

Tray bake med torsk

Ingredienser

porsjoner
  • 3 stk. rød paprika
  • 200 g cherrytomat
  • 200 g sorte oliven
  • saft av 0,5 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 800 g torskefilet
  • 0,5 ts salt , til salting av fisken
  • 1 dl grovhakket bladpersille
  • 100 g salatost , eller fetaost
  • 4 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 583 kcal
Fett 31 g
Protein 47 g
Karbohydrater 24 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Alt på ett brett, lag en enkel middag med tray bake! Denne varianter er med ovnsbakt torsk, fargerike grønnsaker, oliven og friske urter – rett og slett en smak av middelhavet.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 3 stk. rød paprika
  • 200 g cherrytomat
  • 200 g sorte oliven
  • saft av 0,5 stk. sitron
  • 2 ss olivenolje
  • 800 g torskefilet
  • 0,5 ts salt , til salting av fisken
  • 1 dl grovhakket bladpersille
  • 100 g salatost , eller fetaost
  • 4 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 583 kcal
Fett 31 g
Protein 47 g
Karbohydrater 24 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

 

Tray bake med torsk

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.11948, server:MP-PRD-WEB13 05.11.2024 21:19:46