Hopp til hovedinnhold
Tapas/småretterVafler/pannekakerFrokost
0

Proteinvafler

Turmat
Enkel
Cooktime
20–40 min

Sunnere vafler er perfekt når du har lyst på en proteinrik frokost eller en digg lunsj i matpakka. Vaflene kan fylles med kremost, eple og grønt som vi har gjort her, eller fyll dem med annet pålegg.

Proteinvafler

Ingredienser

porsjoner

  • Proteinvafler:

    • 2 stk. egg
    • 3 ss gresk yoghurt naturell eller vanilje
    • 1 dl fin sammalt hvete eller havremel
    • 0,25 ts salt
    • 0,5 ts bakepulver
    • 1 ts smør til steking

  • Topping:

    • 0,5 stk. eple
    • 1 ss kremost naturell
    • 10 g alfalfaspirer
    • 20 g babyspinat
    • 4 stk. ferdig skivet ost

Næringsinnhold

per porsjon
Navn på næringsstoffetantall
Energi741 kcal
Fett41 g
Protein43 g
Karbohydrater45 g
Proteinvafler

Du liker kanskje disse også

Vafler med havregryn
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler med havregryn

Byggvafler - Byggmesterskap juryering Brød og korn
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove vafler med byggmel

Frokost wrap
Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Frokost wrap

Grove knekkebrød til skolestart
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove knekkebrød

Grove boller
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove boller

Matpakkebrød
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Matpakkebrød

Rask matpakkegrøt
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Rask matpakkegrøt

Havrescones
Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Grove havrescones

Slik gjør du

Fyll vafler med kremost, eple og grønt, eller bruk annet pålegg du liker! 

Proteinvafler

Vurder oppskriften

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Populært akkurat nå

Klassisk lammestek
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Langtidsstekt lammelår
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Fløtegratinerte poteter
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat
Enkel
Cooktime
Over 60 min
Vafler jpg
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat
Enkel
Cooktime
20–40 min
LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER
4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Pannekaker
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat
Middels
Cooktime
40–60 min
Suksessterte
4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat
Avansert
Cooktime
Over 60 min
Pizzadeig
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat
Enkel
Cooktime
40–60 min
Saus til lam/lammesaus
4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat
Middels
Cooktime
20–40 min
Lasagne
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min
Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer
4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat
Enkel
Cooktime
Over 60 min
Lammestek med fløtegratinerte poteter
4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat
Middels
Cooktime
Over 60 min

Andre ting du kanskje synes er interessant

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Delebilde til Facebook - Oppdelingsguiden

Oppdelingsguiden