Hopp til hovedinnhold

Familien Salater

Tacosalat i glass

Turmat: Enkel
Cooktime: Under 20 min

En frisk og mettende tacosalat til lunsj blir enhver skoleungdom eller student glad for. Perfekt hvis du har tacorester. Salaten med grillet kylling gir energi som holder konsentrasjonen og energien oppe hele skoledagen.

Tacosalat i glass

Ingredienser

porsjoner

- 100 g grillet kylling
- 1 ss nøytral olje
- ca. 1 ts tacokrydder
- 0,25 pose babyspinat (á 65 g)
- 10 stk. tortillachips
- 0,25 stk. agurk
- 0,25 stk. rødløk
- 0,5 pk hermetiske kidneybønner (á 290 g)
- 0,5 boks hermetiske maiskorn, liten boks
Dressing:
- 0,5 stk. avokado
- 2 ss lettrømme
- 1 ss hakket frisk koriander
- 0,25 ts salt
- 0,25 ts pepper

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	807 kcal
Fett	44 g
Protein	41 g
Karbohydrater	51 g

Tacosalat i glass

Tacoburger

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tacoburger

tacokrydder

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tacokrydder

Frisk salsa

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Frisk salsa

Minitacos

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Minitacos

Tacomuffins

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tacomuffins

Tacosalat

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Tacosalat

Taco med revet kylling

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Taco med revet kylling

Salat med egg og skinke

Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Salat med egg og skinke

Slik gjør du

1.Kjør avokado, rømme og koriander sammen med en stavmikser. Smak til med salt og pepper. Ha dressingen i bunnen av et glass med lokk.
2.Riv grillet kylling i mindre biter og bland den sammen med olje og tacokrydder i en liten bolle. Smak gjerne til med mer krydder om du ønsker en sterkere smak. Ha deretter kyllingen i glasset. Topp med frisk babyspinat og sprø tortillachips.
La glasset med salat stå oppreist slik at dressingen holder seg i bunnen, og de andre ingrediensene holder seg friske og sprø. Snu og rist på glasset rett før servering slik at dressingen blander seg med resten av salaten.
3.Del agurk på langs og kutt den deretter i skiver. Skjær også opp løk i skiver. Ha agurkskivene i glasset med dressing.
4.Fyll på med bønner og mais i glasset. Husk! Skyll bønnene godt og la vannet renne av før du har dem i glasset. Legg også i løkskivene.

Server tacosalaten eller sett lokket på salaten frem til du skal spise den.

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Stills_tradisjon i en sandwich_klubb sandwich med Ole Sirnes

5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klubb sandwich

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Skinkepai - alternativ 1

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Skinkepai

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Biff Stroganoff

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Biff Stroganoff

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

Marry me chicken

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Marry me chicken

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Langpannepizza

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langpannepizza

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pasta Carbonara

4,5Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pasta carbonara

Turmat: Enkel
Cooktime: Under 20 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Brownies

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Brownies

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt