Hopp til hovedinnhold

Kos Middagsrett Hele fileter

Fisketaco med panert torsk

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Fisketaco er en skikkelig digg variasjon til vanlig taco! Sprø, panert torsk er enkelt å lage selv, og smaker kjempegodt med urtedressing og syltet rødløk. En favoritt for hele familien! Prøv gjerne med hjemmelagde maistortillas også.

Fiske taco med panert torsk

Ingredienser

porsjoner

Panert torsk:
- 600 g torskefilet
- 1 ts salt
- 0,5 ts pepper
- 4 ss majones
- 3 ss dijonsennep
- 4 dl panko brødkrum
- 1 ts paprikapulver
- 1 ts hvitløkspulver
- 1 ts tørket persille eller oregano
Urtedressing:
- 2 ss lettrømme
- 2 ss majones
- 1 ss hakket bladpersille
- 1 båt hvitløk , finhakket

Næringsinnhold

per **porsjon**
Navn på næringsstoffet	antall
Energi	399 kcal
Fett	21 g
Protein	31 g
Karbohydrater	23 g

Fiske taco med panert torsk

Maistortilla

Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Maistortilla

Slik gjør du

1.
Skjær fiskefileten i biter på ca. 3 cm x 3 cm. Tørk dem godt med tørkepapir. Krydre bitene med litt salt og pepper.
2.
Bland majones og sennep i en skål.
3.
Bland panko, paprikapulver, hvitløkspulver og tørket persille i en annen vid skål. Krydre med litt salt og pepper.
4.
Vend fiskebitene i majonesblandingen. Fisk opp én og én bit med en gaffel og rist av noe av blandingen, og vend dem i pankoblandingen. Sørg for at bitene er godt dekket av panko.
5.
Legg fiskebitene på et bakepapirkledd stekebrett og stek dem i ovn på 210 ºC i ca. 8 minutter, eller til de er mørkt gyllenbrune. Du kan også steke fiskenuggetsene i airfryer i 4-5 minutter på 180 ºC.
6.
Lag urtedressing. Ha rømme, majones, bladpersille, hvitløk i en bolle og bland godt sammen. Smak til med salt og pepper.

Server fisketaco med tortillalefser, urtedressing, salat, syltet rødløk og koriander.

Prøv gjerne annet tilbehør også, som guacamole med erter, maissalsa eller mangosalsa!

Fiske taco med panert torsk

Vurder oppskriften

Kommentarer

Du må være logget inn for å kommentere

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

Greip i jorda

Logg inn og lås opp alle personlige tjenester og verktøy

Prat med KI-assistenten vår!
Lag dine egne kokebøker
Legg inn dine egne oppskrifter
Lagre dine egne ukemenyer
Lagre favorittoppskrifter
Personlig opplevelse på Min side
Abonner på nyhetsbrev
Ha dialog med kokkene våre i kommentarfeltene

Opprett Min Matprat-profil

Klassisk lammestek

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Klassisk lammestek

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Langtidsstekt lammelår

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Langtidsstekt lammelår

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Fløtegratinerte poteter

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Fløtegratinerte poteter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Vafler jpg

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Vafler

Turmat: Enkel
Cooktime: 20–40 min

LAMMESTEK MED SITRON, HVITLØK OG ROTGRØNNSAKER

4,6Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Surret lammestek med rotgrønnsaker

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Pannekaker

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pannekaker

Turmat: Middels
Cooktime: 40–60 min

Suksessterte

4,9Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Suksessterte

Turmat: Avansert
Cooktime: Over 60 min

Pizzadeig

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Pizzadeig

Turmat: Enkel
Cooktime: 40–60 min

Saus til lam/lammesaus

4,7Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Saus til lam

Turmat: Middels
Cooktime: 20–40 min

Lasagne

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lasagne

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Kanelknuter Kanelboller Kanelsnurrer

4,8Denne oppskriften har fått 5 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Kanelknuter

Turmat: Enkel
Cooktime: Over 60 min

Lammestek med fløtegratinerte poteter

4,3Denne oppskriften har fått 4 av 5 stjerner. Klikk for å gi din vurdering.

Lammestek med fløtegratinerte poteter

Turmat: Middels
Cooktime: Over 60 min

Biff med stekegrader

Steke- og koketips

Vekt og mål basisingredienser BRK

Mål og vekt

Delebilde til Facebook - Oppdelingsguiden

Oppdelingsguiden