Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllinggryte med hvite bønner

Kyllinggryte med hvite bønner

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. kylling (ca. 1000 g)
  • 200 g hvite bønner (tørre)
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 boks hermetiske tomater
  • 0,5 dl stenfrie sorte oliven
  • 1 ts tørket timian
  • 1 stk. laurbærblad
  • 0,5 ts chilipulver
  • 0,5 ts spisskummenfrø
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 622 kcal
Fett 28 g
Protein 59 g
Karbohydrater 29 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (3)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Denne retten tar litt tid å forberede og skal stå og småkoke en stund, men er vel verd å vente på! Mens den putrer seg ferdig får du tid til å gjøre andre ting.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Middels

Ingredienser

porsjoner
  • 1 stk. kylling (ca. 1000 g)
  • 200 g hvite bønner (tørre)
  • 1 stk. løk
  • 2 båter hvitløk
  • 1 boks hermetiske tomater
  • 0,5 dl stenfrie sorte oliven
  • 1 ts tørket timian
  • 1 stk. laurbærblad
  • 0,5 ts chilipulver
  • 0,5 ts spisskummenfrø
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 622 kcal
Fett 28 g
Protein 59 g
Karbohydrater 29 g

Slik gjør du

1. Legg hvite bønner i bløt natten over. 

2. Skyll av bløtevannet på bønnene og kok dem opp i nytt vann i ca. 1 time. Sil vekk vannet.

3. Skjær løk i båter og finhakk hvitløk.

4. Del kylling i stykker og brun stykkene på alle sider i litt smør. Surr løk og hvitløk i en gryte med smør og hell over hermetiske tomater, chilipulver, spisskummen, oliven, salt og pepper. Tilsett bønnene og legg de stekte kyllingstykkene over. La gryten trekke i ca. 35 minutter. Spe med mer vann/kraft/buljong hvis det virker for tørt.

Server gryten med ris.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.11780, server:MP-PRD-WEB13 13.10.2024 14:45:36